嘿，大家好，今天咱们聊聊防癌这个大话题，正好还能认识几个专家呢。先说说肿瘤吧，它是机体细胞异常增生弄出来的一团肉。这团肉要是良性的，长得慢，有自己的地盘，一般不往外跑，动个手术切掉基本就没事了。要是恶性的，那就是咱们常说的“癌症”，长得飞快，容易往周围组织里钻，还能顺着血或者淋巴满世界乱跑，治起来可费劲了。 那为啥有的人容易得肿瘤呢？像长期抽烟的人，烟里有毒素，特别伤肺。爱喝酒的人酒精伤肝，也容易招惹肝癌。还有那些平时老吃大鱼大肉、不爱吃菜的朋友，肠道出问题的概率就高。再说那些长期在污染环境里待着的人，雾霾天不防护、家里装修材料不合格，这些有害物质也会把身体弄坏。最关键的是，年纪大了细胞修复能力变差，肿瘤风险自然就上去了。 那怎么预防呢？其实很简单，从生活里的小事做起就行。平时多吃点新鲜蔬菜水果补充维生素和纤维，主食里加点粗粮让肠道舒服点。少吃那些腌的、烤的、炸的东西，里面有亚硝酸盐这种致癌物。还有啊，别老熬夜打乱生物钟，每天保证7到8个小时睡眠让身体好好修复一下。生命在于运动，每周至少动150分钟吧，比如跑步、游泳或者骑自行车都行。要是觉得累了就歇一歇。 体检也很关键！很多肿瘤早期没啥症状，等到感觉不对劲再去查往往就晚了。建议40岁以上的朋友每年做个肺部低剂量螺旋CT，女同胞们多检查乳腺，胃肠镜也别忘了做这些常规筛查能帮我们及时发现隐患。心态这块也得放轻松点长期压力大、心情不好会影响内分泌和免疫力给肿瘤留空子所以没事多笑笑找朋友聊聊或者出去运动运动释放压力。 下面介绍一下咱们的专家团队吧：裴志杰副主任医师是天津市西青医院肿瘤科和胸外科的行政主任他做了15年的工作主要擅长肺部、纵隔肿瘤以及气胸、外伤之类的问题在化疗、靶向治疗还有手术活检方面经验很丰富呢。杨云贵和贾翠伟这两位也是他的同事一起审核了这篇文稿这几位专家在中西医结合委胸外科全国专业组、中国抗癌协会中西整合神经内分泌肿瘤专业委员会、天津市医师协会胸外科医师分会以及天津市医疗健康学会普通外科专业委员会都担任要职呢！ 裴志杰医生的门诊时间是每周三、四的上午8点到12点大家要是有问题可以去找他咨询一下。总之只要我们养成好的生活习惯重视体检保持好心情就能筑起一道坚实的“防癌墙”！