最近，寒假刚结束，武汉市的中小学还有幼儿园要在3月4日开学了，眼视光门诊给家长们带来了不小的压力。因为假期里孩子们使用电子产品的时间实在太多，导致视力出现了下滑。记者去汉阳爱尔眼科医院视光中心转了一圈，发现有个叫马丽娜的主任接待了很多带孩子来验光配镜的家长。 马主任告诉记者，这阵子学生就诊量比平时涨了不少，尤其是三到六年级的小学生特别多，他们中有80%都存在不同程度的视疲劳。比如频繁眨眼、揉眼睛还有眼干胀痛，这些症状不少见。因为整个寒假，孩子们除了写作业，就抱着平板看动画、玩游戏。陈女士也带着10岁的儿子前来复查，说孩子看不清黑板了。检查下来发现他的近视度数从100度飙升到了150度。 记者还采访了20多个家长，发现超过70%的孩子在寒假里每天看电子产品超过3小时。甚至还有一半孩子躺着看屏幕或者歪着头写字。长时间近距离用眼、户外活动少还有作息不规律是导致假期视力下降的三大主要原因。 那么怎样才能保护好孩子们的眼睛呢？马主任给出了三步方案：第一要严格落实用眼规范，遵循“20-20-20”法则：每看20分钟近处物体后就眺望6米外的物体20秒；读写时保持“一尺一拳一寸”的姿势。第二要补足户外时间，每天至少保证2小时户外活动，课间也别忘了出去走走；第三要恢复规律作息，小学生要睡足10小时初中生9小时，少吃高糖零食多吃蔬菜水果。 除了这些个人措施外，建立屈光发育档案也很重要。建议家长每3到6个月带孩子复查一次眼轴和屈光度这些指标，即使现在没问题也要坚持定期检查。对于已经近视的孩子如果度数变化超过50度一定要及时更换眼镜千万别戴旧的或者别人的。 总之只有家长和学校一起努力改变不良用眼习惯才有可能让孩子们拥有清晰视界迎接新学期的到来！