说到孩子能不能长个儿，其实跟他们的骨头年龄发育快慢有很大关系。骨龄这东西，说白了就是儿童生长过程中的一个核心生理指标，直接跟营养状况挂钩。它不像时间年龄那样死板，更能客观反映出孩子身体到底长到啥样了。因为身高主要看骨头的长度，所以看骨龄就能大概猜到孩子以后还能长多高。不过要是只看时间年龄的身高，那也就是看个现有的增长速度罢了。一般来说，男孩骨龄到了16岁、女孩到了14岁，基本就没什么再长高的希望了。在骨龄14岁或者12岁的时候，男孩或者女孩平均也就还能长个5厘米；要是在11.5岁或者9.5岁的时候，那潜力就大多了，大概能有20到25厘米。所以这也是判断青春期开始的关键标志。女孩子大概9.5岁左右、男孩子大概11.5岁左右开始发育青春期特征，同时生长速度也会明显加快。监测骨龄不仅能看孩子发育进展得好不好，还能帮咱们提前预防孩子太早发育。 临床上通常会拿时间年龄跟骨龄对比来看情况，只要差别在一岁以内都算正常。要是骨龄比实际年龄大了两岁以上，多半是性早熟的征兆；反过来小两岁以上，可能就是缺乏生长激素或者营养不良惹的祸。从这个角度想，要是骨龄比时间小一岁，就意味着孩子还能多撑一年不长个儿的机会。不过这里头也有讲究，得把身高和骨龄的增长速度放在一起看才行。要是身高长得正带劲儿、骨龄涨得却慢吞吞的，那才是最有利于长高的好局面。 雌激素、体重、饮食还有身体疾病都是影响骨龄发育的主要原因。雌激素这东西是促使生长板闭合变快的罪魁祸首，浓度低的时候发育就慢；到了青春期浓度高了起来，骨头自然也就长得快了。体重增加会让骨头承受更多压力，也能在一定程度上催促成熟。脂肪里的酶还会把雄激素变成雌激素，所以身体胖了也会让雌激素水平上升。蛋白质、钙磷和维生素D这些营养物质是长骨头的必需原料。吃太多高热量食物容易变胖，如果吃的东西里含雌激素或者类似成分，也容易让骨头发育加速。 头面部的疾病或者内分泌系统出了问题也会导致身体乱分泌雌激素。 控制体重增长速度是最关键的办法。上学的孩子每年正常增重1到2千克就行。如果是超重或者肥胖的孩子，要是一年长了超过2千克，骨龄发育速度可能就会一年飙升1.5岁以上。所以通过管住体重来拖延骨头的生长进程是个简单又好用的办法。 饮食上要注意那些容易让人发胖的东西，比如高糖的食物和饮料，还有高脂肪高能量的食物。要是吃多了让孩子的体重和体脂超标了，骨头也就跟着发育得快了。另外像生长期短的水产品、禽类这些可能残留雌激素的东西不要让孩子总吃；大豆类食物里含有的植物雌激素也不能长期大量给孩子吃。 这次审校的是刘志勇还有王倩两位老师。