华中科技大学同济医学院附属协和医院血管外科的尤云医生指出，那些不痛不痒的“蚯蚓腿”要是不及时处理，拖得久了病情会越来越重。大家常说腿上长的弯弯曲曲的“小蚯蚓”，实际上是下肢静脉曲张在外观上的典型表现。从医学角度看，这是因为下肢静脉瓣膜出了毛病，导致静脉血管的形状和功能都不正常了。 刚开始可能没啥感觉，等到中晚期就容易出现皮肤问题。对于静脉曲张，大家要避开下面这些错误想法。误区一是觉得按摩能管用。其实普通的按摩根本没法修好坏了的瓣膜，反而可能因为外力把本来就很脆弱的血管给挤破了。如果血管里已经有了血栓，胡乱按揉还有可能让血栓掉下来跑到肺里去，那可是要命的。误区二是认为热敷能帮着活血。其实热敷只会让血管变得更肿，血液更积在那里，“小蚯蚓”看着更明显了，皮肤也更痒。泡脚的水别太烫，控制在40度以下就行，泡个15分钟也就够了。误区三是觉得只有老人才会得。其实这病可不光是老年人的“专利”，那些老坐着不动的上班族、怀孕的孕妇、经常背重物干活的人、胖子，甚至是不爱动弹的年轻人，都有可能因为静脉瓣膜受不住压力而生病。误区四是只要没感觉就不用管。哪怕没什么酸胀瘙痒的难受劲儿，只要腿上冒出了红血丝或者稍微凸起一点，都说明瓣膜已经受伤了。早点去治能让病情慢点恶化，免得以后腿上发黑溃疡什么的。 想预防这毛病得注意几点：一是别老站着也别老坐着。坐一个钟头起来走走活动活动5分钟就行，或者踩踩脚跟、动动脚趾头；坐着的时候别跷二郎腿；久站的话两只脚轮流歇歇。二是坚持活动。快走、慢跑、游泳或者骑车都行，这些运动能强化小腿的肌肉泵，把血液给挤回心脏去。三是睡觉前把腿抬高。平躺着把双腿放在心脏位置上面搁个15分钟，能减轻血液堆积。四是把体重控制好，别提太重的东西。太胖或者超重会把腿压得很吃力；老是背着重东西会把肚子里的气压升高，堵住血液往回走的路。