7月20日起，中国多地将开启一年中最热的“三伏天”，中新网南宁7月15日电。记者王以照、钟雨菲采访了广西大学体育学院的专家，探讨了这个“减脂黄金期”的相关问题。 广西大学体育学院副教授王雪冰表示，高温能让人体代谢加快，还能帮人管住嘴，少吃油腻食物，自然能量就低了。再去做点运动消耗掉这部分热量，就能制造出缺口，让体重减下来。不过他也说了，想靠穿暴汗服或者蒸桑拿这种躺瘦的法子是不行的。这种“暴汗”其实就是失水和丢电解质，虽然一时体重会降，但一喝水或补充盐分立马又回去了。 另一位副教授郭旭霞也给出了建议，“三伏天”运动要守着避暑、选对项目、还有适度这三条规矩。像高温的上午10点到下午5点就尽量别去室外晒；如果去室内运动，最好把室温调到26℃左右。她还教了个算心率的办法：比如30岁的人，拿220减去30再乘以60%，就是适合你的运动强度。这时候训练要循序渐进。 关于网上传的三伏天能改善体质的说法，王雪冰觉得在中医里确实有“冬病夏治”这么一说。但从运动科学的角度看，这么短的几十天其实起不到立竿见影的效果。咱们顶多是借着这股劲头，为以后锻炼身体打下底子。至于怎么减肥，郭旭霞说脂肪是慢慢长起来的，想减掉也得慢慢来。她建议晚上最好在23点前睡觉别熬夜，因为肌肉生长就是在休息时间进行的。