洗个热水澡后，大家把湿发包起来睡觉的习惯虽然舒服，但其实暗藏了不少健康风险。很多人因为贪图省事，睡觉前懒得把头发擦干。殊不知，这样做不但会损害发质，还会影响头皮健康。赵曦在文章里给大家科普了湿发入睡的几个坏处： 首先，潮湿的头发容易与枕头摩擦，把毛鳞片给弄伤了。本来就脆弱的毛鳞片受损后脱落，头发就会变得干枯易断。要是时间久了，脱发问题还可能会加重。 接着，湿头发为微生物提供了繁殖的温床。这些细菌破坏头皮的微生态平衡后，就会让人头痒起头皮屑，严重的话还能引发脂溢性皮炎。 还有就是体温和细菌的问题。湿发上的水分蒸发时会带走热量，导致头皮温度不均匀，容易引发头痛和颈部僵硬。面神经受到冷刺激严重时甚至可能导致面瘫。 另外枕芯也不喜欢湿润的环境。湿发上的油脂和灰尘渗透进去会让枕芯发霉变质。长期睡在这样的枕头上，面部皮肤容易被细菌侵袭，从而出现痤疮等皮肤问题。 为了避开这些隐患，干发帽和电吹风成了大家的必备工具。不过有些朋友反映使用干发帽后头发更油了或者脱发更严重了。其实这不是干发帽本身的问题，而是使用方法不对导致的。 正确使用干发帽要掌握三个诀窍：一是按压吸水而不是揉搓头发；二是顺着毛鳞片的方向佩戴并系紧纽扣；三是控制戴的时间在5到10分钟之间不要太久。 最后建议大家先戴干发帽5到10分钟等头发稍微干一点后再取下吹风或自然晾干。这样既能避免健康隐患又能把头发护理得很好。