尿黄、舌黄、汗黄，这三样问题一出来，其实就是身体在给你亮红灯了。你要是细看了，01这尿黄的事儿，不少人都知道舌尖烂了、睡不着觉、嘴干舌燥，这就是心火旺的表现，但往往都忘了尿也会变黄。中医管小肠叫“分清泌浊”的地方，要是心火顺着经络跑到小肠里去了，就跟把火种扔进锅里似的，原本清清爽爽的小便就被“烤”成了深黄色。那种压力大的上班族、爱熬夜加班的朋友，往往最先出现这种浓茶色的尿，这就是身体在喊：火上来了。淡竹叶五克泡水里喝，能把这股子火气轻轻泄出去；但这招脾胃虚寒的朋友可千万得绕开走，不然灭火不成，反而把脾胃给冻伤了。 02再说说舌头上黄。舌苔发黄，简直就是胃里有实热的身份证。淡淡的黄说明火还不算太猛，越深越黄那就是火太大了，要是烧成了焦黄色，那就是火烧眉毛了。平时吃太辣、太烫的东西，或者心里不痛快生闷气把胃烤焦了都会这样。这时候你看舌头厚得跟膏药似的、烫得不敢碰、老想喝冰水、饿得特别快还老流鼻血口臭全都找上门来，妥妥的就是一副“胃家实”的样子。石斛十五克、麦冬十克再加绿茶三克一起泡水喝，既能滋阴又能清胃热，这是一对灭火的好搭档；坚持喝上一周，那层黄色的“外套”一般就能褪掉一层。 03至于出汗变成黄色的衣服痕迹，这事儿可别光怪出汗多。中医管这种汗叫“黄汗”，根子多半在肝火或者肝胆有湿热上。肝气不顺畅堵在那里最容易化火生湿；湿热一搅和着往外跑蹭到皮肤上，汗就变成黄色的了。这时候你心情容易暴躁、嘴里发苦粘腻、两边肋骨胀痛、女的白带发黄发稠这些症状都跟着出来了。夏枯草六克泡水代茶饮着喝能疏肝又清热；要是还觉得两边肋骨疼得慌，可以再加点郁金来帮忙疏通疏通。 04要是这股热邪一直散不掉，阴津被损耗得差不多了的时候阳气也会跟着受损伤。尿黄舌黄汗黄这些看似是小问题其实是全身阳气偏盛的一点点征兆。阳气太久没散出去肯定会把身体里的阴液给吸干；阴液不够了没办法再管住阳气，最后就会变成阴阳两虚的体质。到了这时候身体状况就从“热”变成了“虚”，毛病也就越来越深了。所以千万别等到渴得受不了了才想起喝水、等到尿黄了才想起灭火——平时多喝点草药把火苗扼杀在刚冒头的时候才是真正聪明的养生法子。