春节假期接近尾声,不少人却发现自己陷入了一个怪圈:明明休息够了,却还是提不起精神,一想到上班就焦虑,身体也莫名其妙地不舒服。湖南省职业病防治院健康管理中心主任医师李祈指出,这不是你意志力不行,而是典型的节后综合征。
节后调整状态不是靠硬撑,而是给身心一个重新适应的过程；把作息、饮食、运动和情绪管理当成日常功课,给自己一个循序渐进的缓冲期,就能更从容地从"假期模式"切换到"工作模式",以更好的状态迎接新阶段。
春节假期接近尾声,不少人却发现自己陷入了一个怪圈:明明休息够了,却还是提不起精神,一想到上班就焦虑,身体也莫名其妙地不舒服。湖南省职业病防治院健康管理中心主任医师李祈指出,这不是你意志力不行,而是典型的节后综合征。
节后调整状态不是靠硬撑,而是给身心一个重新适应的过程；把作息、饮食、运动和情绪管理当成日常功课,给自己一个循序渐进的缓冲期,就能更从容地从"假期模式"切换到"工作模式",以更好的状态迎接新阶段。