别再以为“老掉牙”是不可避免的了，很多人把这当常态，其实大部分情况下都是因为没好好保护口腔。南京市口腔医院口腔修复科的俞青主任，专门给咱们讲讲那些生活中的护牙误区。 江苏新闻广播的记者祖名发现，不少人一刷牙出血，第一反应肯定是最近上火了，想着喝个凉茶或者吃点清淡的就没事。其实这种想法太离谱了。俞青主任解释说，牙龈出血压根不是上火引起的，这是牙周组织在给你“发警报”。我们可以把牙龈比作皮肤，要是皮肤每天红肿一碰就破，你肯定知道是发炎了，不会觉得是“上火”。 同样道理，牙龈出血大多是因为细菌感染。牙菌斑和牙结石长期堆在牙龈边上，刺激得牙龈充血水肿。你就算喝再多降火的东西，也清不掉这些脏东西，就像地上有垃圾光洒水不扫地一样。要是长时间不管，牙龈和牙槽骨会慢慢萎缩，牙齿松动甚至脱落。所以最有效的办法是先去洗牙清理结石，再配上正确刷牙和用牙线。 很多朋友刷牙特别卖力，觉得越用力牙就越干净。其实这种做法大错特错。俞青主任打了个比方：刷牙像擦盘子不是刷锅除锈。牙菌斑很软像油膜轻轻一擦就掉；牙釉质虽然硬但也禁不起长期磨损。你要是用力猛刷，就像拿钢丝球擦玻璃杯，表面会被划出细纹导致敏感。而且大力横刷会把牙龈刷退牙根暴露牙缝变大。 正确的刷牙方式应该是软毛轻力小幅度打圈圈按摩牙齿。记住一句话：干净靠方法不靠力气大。 有人觉得年纪大了掉牙是正常现象不用管这更不对。世界卫生组织提出80岁还有20颗功能健全的牙齿这个目标。老人缺牙问题很严重：吃饭嚼不烂肠胃负担重；两边牙齿也会倾斜移位；连脸型都会变瘪显得苍老。 原来90%以上的老年人掉牙都是因为牙周病和蛀牙没及时治疗引起的而不是年纪大造成的。只要定期洗牙好好护牙缺牙及时修复完全可以保持一口好牙用到老。 还有智齿的问题也值得注意很多人觉得不疼就不用管这也是大错特错。智齿很可能斜着长或者藏在牙龈里清洁不到位容易发炎引发感染。 判断要不要拔智齿不是看疼不疼而是看位置正不正有没有危害只要容易塞牙顶到邻牙我们都建议越早拔越好。 最后关于洗牙很多人觉得不痛没毛病就不用洗这也是误区洗牙就像给牙齿做大扫除你每天刷牙只能刷掉70%的脏东西剩下的牙缝牙龈底下的菌斑会钙化变硬变成牙结石贴附在牙面上根本刷不掉洗牙就是把这些结石清走保护牙齿环境。 建议成年人每年洗牙1—2次这是预防口腔疾病的重要手段没蛀牙也要定期洗这才是真的爱牙。