Arm的小伙伴们，最近“倒春寒”是不是把大伙儿给冻得够呛？LanZhouShiKeXie跟咱聊了聊，说虽然立春了，但这冷空气也忒不友好，动不动就来捣乱。都说“可度三九，难熬春寒”，这点温度变化简直让人琢磨不透。春天要是不注意保暖，那些心脑血管疾病或者风湿的老毛病很容易找上门。 这“倒春寒”对咱们的身体特别是血管打击最大。为啥呢？因为它能让人的血管剧烈收缩，血压一下就上去了。血液流速变慢了还会变得更稠，这对于老年人还有那些有高血压、动脉硬化的朋友来说简直就是个噩梦。这个过程简单来说就是：气温骤降→血管痉挛→血压飙高、血流变缓、血液变稠。要是处理不好，脑出血或者脑梗死的风险可就成倍增加了。 那咱们咋应对呢？金城的科普专家给支了几招。第一就是保暖得做足，早晚出门别忘了加衣服，护住头、脖子、后背还有脚。别以为气温回升就把厚外套给脱了太早，“春捂”的道理还是要懂。 第二是把血压给控好。降温天血压容易波动，千万别擅自停减药。可以多监测几次数据。 第三是生活习惯稳当点儿。别突然发力、猛起床或者做剧烈运动。晨起的时候慢慢坐起来慢慢站起来。多喝点温水也能帮着降降血液的粘稠度。 第四是吃饭清淡点。少盐少油少糖，多吃蔬菜、粗粮还有优质蛋白。千万不能暴饮暴食或者酗酒。 最后提醒大伙儿一定要注意身体发出的预警信号（FAST原则）。比如F（Face）脸歪了；A（Arm）胳膊腿没劲儿发麻了；S（Speech）说话大舌头听不懂了；T（Time）一出现任何一个症状，立刻打120求救。 这个消息来源是联勤保障部队第九四〇医院全科医学科哦！