这活儿真不难办，说白了就是教你怎么养好肝。要知道肝脏这器官可重要了，它负责帮咱们把体内的垃圾和药物分解干净，还能让人身上的伤口更快愈合。可要是天天熬夜、抽烟、酗酒，或者老吃那些伤肝的东西，肝脏肯定受不了，久而久之就会变成一肚子的毒。 记住这6个招儿，肝脏肯定一天天变好：平时多喝点黄芪水，这东西能帮肝细胞再生，把身体里的毒素垃圾都排出去；最好选酸奶当蛋白质来源，因为它能调理肠道菌群，顺便把毒素排干净；玉兰根也得常吃，它能修复受损的肝细胞，还能帮咱们降血脂；荷叶茶也不错，里面有荷叶碱能消脂，还有黄酮能清除自由基；玉米是粗粮中的好东西，里头的矿物质和粗纤维能把肝脏里的垃圾毒素都带走；最后是黑蒜，它比普通大蒜营养高，能补充大蒜素和硒元素，促进肝脏排毒。 还有个胃的毛病得说说。胃寒的人容易胃气上逆，呃逆个不停，严重了就会胃痛、胃胀、烧心。这其实跟胆汁倒流进胃里有关。胆汁本来是用来消化脂肪的，但如果胆囊发炎收缩不好，胆汁就会倒回胃里跟胃酸打架，损伤胃黏膜。 搞懂幽门螺旋杆菌这点事儿没那么吓人，现在你要做的是把胆囊给调理过来。记住得管住嘴迈开腿：饮食清淡点、晚上少熬夜、没事多运动、保持好心情。有空的话可以去连云港灌南那边的田间地头挖点紫花苦菜煮水喝，这东西叶子背面有白絮状物。早饭必须吃，千万别省这一顿。只要生活作息规律一点、身体活动多一点、心态放轻松一点，一切阴霾都会被彻底赶走。