最近大家热议的话题，居然是熬夜不是猝死的主要原因。大家都以为猝死都是熬夜惹的祸，这也太片面了。 熬夜是猝死链条中的导火索，绝对能把猝死的风险大大提高。研究发现，连着三个晚上都只睡不到六个小时，心脏病发作的几率就会直接增加58%。要是一直保持这种状态，三十岁以下的人死于心脏疾病的概率更是要提高40%。熬夜会把交感神经系统弄得异常兴奋，让心脏每分钟跳动加快20到30次，心肌对氧气的需求也猛增。还会破坏身体正常的昼夜节律，让人患上冠状动脉痉挛的风险增加三倍。 引发猝死的真正元凶其实是那些藏在身体里看不见的心脏病。咱们国家每年大约有76万人因为这种原因丧命，这中间有超过80%的人是因为心脏病走的。在年轻人群里，很多猝死案例的历史都很模糊。这些看起来挺健康的年轻人，其实身上早就埋伏着没被发现的心脏病了，比如肥厚型心肌病、QT间期延长综合征还有布鲁加达综合征这些病。 常规体检很容易漏掉这些问题，但只要一熬夜或者累着了、情绪激动一下，这些病马上就会发作。中华急诊医学杂志上的研究表明，超过50%的年轻人大汗淋漓或者过度兴奋导致猝死。山东第一医科大学有个研究发现了一个更惊人的事实：居然有43%的猝死病例是因为疼痛引起的。 从中医的角度看，一直不睡觉会把肾精给掏空了，导致气血不足。这样的人身体里容易堆积痰湿和淤血。到了晚上11点到凌晨1点的子时，胆经当家；要是这时候还不睡，胆气就会弱下去，容易心慌、心律不齐。凌晨1点到3点是肝经活跃的时候；再熬夜的话就会伤到肝脏的储血功能，很容易引起高血压。一旦身体元气亏空到一定程度，哪怕只是稍微一点刺激也能把人给拖垮。 想要预防这种事情发生就得留意身体发出来的预警信号：莫名其妙的累、胸口发闷或者心跳得厉害、看东西模糊、大量出汗还有肩膀脖子放射性疼痛这些情况。 这些小毛病大家平时都不当回事儿，但其实它们是心脏在向你求救。建议那些有风险的人做个全面检查吧，比如长期的心电图监测和心脏超声检查。大家千万别信那种“熬夜后还去剧烈运动有害”的传言。保持规律的作息和适当的运动才是保护心脏的关键办法。