在快节奏的社会环境中，“又苦又累”成了不少职场人士的共同感受。但研究发现，这种疲劳感往往不只是工作量带来的，更常见的原因是心理预期与实际体验之间的落差。北京中医药大学王教授表示，当人们把工作当作被动的负担时，身心紧张会被显著放大。临床数据也显示，约68%的职场亚健康症状与心理因素直接有关。相关案例中，一名互联网从业者在调整对工作的理解后，即使面对高强度编程任务，也能获得更强的掌控感与成就感。这与心理学中的“认知重构”观点一致——改变对压力的解释方式，有助于降低主观疲劳。
疲劳不是简单“扛过去”的问题，而是一种需要被识别、被调节的信号。卸下紧张，让注意力安静下来，在可控的日常练习中为身体留出修复空间，既是对健康负责，也是对工作与生活的长期投入。真正可持续的拼搏，靠的不是无限透支，而是在合适的时候学会松一松、静一静。