最近公司加班猛，很多朋友都反映，睡了10个小时，醒来还是觉得很累，甚至有一次梦见被卡车撞了。去医院检查，各项指标都正常，但身体却像被掏空了一样。这种状况，中医称为“五劳七伤”。《黄帝内经》里早有记载，这种状态很普遍。今天就给大家分享五张作息清单，帮你看懂身体是怎么被“耗”掉的。 久视伤血：眼睛酸涨是肝血不足的表现。肝开窍于目，视力疲劳实际上是肝在报警。熬夜刷剧、连续开会还有地铁里死盯手机都在消耗肝血。一旦肝血不足，头晕、心悸、失眠就会找上门来，记忆力也会变差。双手搓热后捂住眼睛可以缓解眼球疲劳。 久卧伤气：长期卧床少动阳气升不起来。卧床太多就会导致肺气漏掉。这种林黛玉式的状态如果持续下去咳嗽、胸闷、背痛甚至咳血都可能出现。子时23:00-1:00熟睡补阴气，午时11:00-13:00小憩20分钟补阳气。 久坐伤肉：脾胃负责肌肉的“打call”，久坐导致气血堵在腰腹。胃口差、拉肚子、手脚冰凉都是脾胃罢工的信号。慢性疾病如慢性胃炎、冠心病也可能悄然而至。每小时必须起身活动5分钟。 久立伤骨：肾主骨生髓，长期站立相当于把脊柱当吊环用。腰酸、膝软、足麻都是长期站立的副作用静脉回流受阻还可能导致静脉曲张和关节畸形。站累了靠墙10秒给骨关节松绑。 久行伤筋：肝主筋走路太多等于筋腱持续高负荷。韧带肌腱就像橡皮筋拉久了就会没弹性酸痛抽筋会陆续出现面黑眼干也是肝劳的信号走路也要热身先慢走5分钟再快走10分钟。 除了姿势问题情绪过载也会让身体买单。情绪没有废品都是身体要埋单的商品比如大怒伤肝大饱伤脾等情绪都会对身体造成伤害。 八段锦里有一式叫“五劳七伤往后瞧”专治“阳面”受损动作要领是双臂外旋至掌心向外小指发麻为度转头向后看眼球极力后移两肩后张肩胛骨靠近激活膏肓俞现代研究证实刺激大椎可提升白血球数量每天早晚各做一次把阳气提上来七伤自然少一半。 如果已经出现“五心烦闷脚膝无力面色萎黄”等症状十全大补汤可以作为中医万能补丁但需要辨证使用剂量与加减务必遵医嘱。 今年三伏贴已上线根据五运六气定制配方贴敷期间忌食冷饮海鲜借天时行人事把易损的阳气封存在体内秋冬少感冒也是对抗五劳七伤的“外挂”。