在日常生活中，不少人把猝死当成突如其来的灾难，觉得防不胜防。但其实身体早就给了明确的信号，只要我们留心观察，就有可能避开这场风险。心源性、肺源性和脑源性这三种情况占据了所有猝死案例的九成以上，虽然它们来势凶猛，但只要把握住关键的前兆表现，就能有效自救。下面就把这三类猝死的核心预警信号详细给大家讲一讲，通俗易懂且没有复杂术语。 首先来说占比高达60%到80%的心源性猝死。它通常由冠心病或心肌病这类心脏毛病引起，发病前的征兆可能持续数分钟、数小时甚至好几天，很多时候会被误以为是“累着了”或“没休息好”，所以一定要提高警惕。典型的表现包括胸口闷痛、像有重物压着，呼吸时特别费力甚至喘不上气，或者感觉浑身没劲、手脚发麻、出冷汗。如果出现头晕目眩甚至直接晕倒、眼前发黑的情况，那就是心脏供血出了大问题，必须马上送医。 肺源性猝死的情况约占10%到20%，多见于冬季。这类病症多因急性肺栓塞或慢阻肺急性发作导致，不少人会把它当成哮喘或感冒处理。呼吸异常是它的突出特征：突然感到窒息般的呼吸困难，或者咳出粉红色泡沫痰、带有血丝。伴随着这种情况还会有烦躁、出冷汗，严重时甚至意识不清。 最后是占5%到10%的脑源性猝死。这类情况多发生在中老年人身上，常与高血压、糖尿病有关。其前兆多为“中风”表现：剧烈头痛伴恶心呕吐、单侧肢体麻木无力、说话口齿不清或完全失语、一侧面部麻木或口角歪斜。 遇到这些情况该怎么办？第一要立即停止一切活动平躺休息；第二要果断拨打120；第三就医时主动告诉医生自己的病史；第四如果身边有人发病要马上呼救并观察呼吸情况。 现在很多人仗着年轻觉得猝死离自己很遥远，但长期熬夜、吸烟酗酒、不运动这些行为正在慢慢透支我们的健康。身体的每个异常信号都是求救讯号。读懂这三种猝死的前兆不仅能保护自己，关键时刻还能救别人一命。