生完孩子的妈妈们特别容易怕风，这其实是身体在发出警报，因为生产过程中气血损耗大，加上照顾孩子熬夜，导致身体变得虚弱。 有些家人会把房间捂得严严实实，以为这样就安全了，结果妈妈出虚汗、胸闷，宝宝也容易长痱子。 其实坐月子根本不需要完全禁风，关键是要“避风不闭窗”，既保护好自己，又能让空气流通。 卫气就是身体表面的阳气，它能把毛孔关紧、抵御外邪。 怀孕和分娩让妈妈们的气血不足，卫气没有了底气，就守不住体表了。 这时候如果风邪钻了空子，身体就会觉得冷、疼。 长期关窗不通风反而不好，脏空气里的细菌会让妈妈和宝宝更容易感冒。 坐月子要记住三个字：避有害风、保气血、固卫气。 第一种是过堂风，这种风特别猛，最容易直接钻到身体里去； 第二种是低温强风，比如空调和风扇吹出来的冷风，寒邪和风邪混在一起，会让气血凝滞； 第三种是汗后吹风，妈妈出虚汗时毛孔张开，这时候最经不起风吹。 我们需要保留的是温度适宜、流动缓慢的新鲜空气。 通风的时间和方法很重要：可以让妈妈和宝宝换到别的房间休息，然后在原房间错开门窗通风； 也可以用窗帘挡住风口或者开个小缝。 最好在上午 10 点到下午 3 点之间通风，这时候风比较小。 开空调时要调到 26-27℃，风口朝上； 风扇要调到摇头低风速，离人两米以上远。 穿衣服要穿棉质长袖长裤和中筒袜； 洗头要用低温档吹干头发； 产后 42 天尽量少出门； 坐车时记得关好车窗。 保暖要以身体温热不出汗为标准。 如果感觉有点怕冷、关节酸痛或者打喷嚏，说明风邪刚进来，这时候赶紧驱邪很重要。 可以喝生姜红糖葱白饮：生姜 3 片、葱白 3 根、红糖一小块加水煮 10 分钟趁热喝下去。 产后怕风是身体自我保护的反应。 避风不闭窗是中医的智慧：既能避开对虚弱身体的伤害，又能让气血顺畅运行起来。