随着冷空气频繁光顾，大伙过冬防寒的事又得提上日程了，尤其是保护脑袋，这事儿可马虎不得。医学上早就说过，天冷的时候，这头部保暖的重要性特别大，特别是对那些心血管不太好的人来说。人体站着不动的时候，散出去的热差不多有三分之一是从头上跑掉的，要是气温掉到4度左右，这比例能涨到一半以上。头部血管密密麻麻的，也没多少脂肪保暖，对温度特别敏感。大冷天冷风一吹，头皮一受刺激，血管一下子收缩，就容易让血压忽高忽低。那些本来就有高血压、动脉粥样硬化毛病的人，这种生理上的变化特别容易让脑子出事。有调查显示，气温每降1度，脑中风的发病风险就要多1.13个百分点，死亡率也跟着往上涨。 要是脑袋长时间冻着，那脑血管系统可就遭罪了。一方面是因为血管一冷就收缩，血流变费劲了，心脏得加班干活，血压就升高了；另一方面血管痉挛会把原本不稳定的斑块给震松了，容易让血小板聚在一起变成血栓。血压上下乱跳还容易冲破脑子里面脆弱的小血管，弄出血来。不光这样，头受凉还容易感冒，呼吸道一发炎也是脑血管病发作的导火索之一。 临床的大夫观察发现，坚持戴帽子保暖的高血压病人，冬天血压波动也就是8到12毫米汞柱左右，比那些不戴帽子的要稳多了。研究数据也说得很清楚，老戴着帽子的人，轻型脑梗死的发病率能下降近18%，头痛的情况也少了。这说明通过物理的办法把热量保住，不仅能让大脑的血氧供应稳稳当当的，还能减轻整个心血管系统的压力。 虽说戴帽子好处多，但大家也容易踩坑。头发湿乎乎的时候硬戴上帽子湿气散不出去，低温一刺激血管更难办，还容易得头皮炎。屋里暖和的时候还老戴着也不好，闷得头皮出汗反而血压会微微上升。帽子太紧或者太厚也不行，会压着血管供血不足。专家建议大家一定要等头发干了再戴帽子；屋里温度超过20度就赶紧脱下来透透气；帽子得选透气、松紧正好的那种。 现在咱们国家防病治病的重点都转到预防上了。头部保暖这么个简单的办法低成本又好操作，以后肯定是科普的重点内容。以后医院和社区可以多结合季节特点搞搞教育；卖帽子的商家也能研究研究更舒服的功能性帽子；老百姓自己也得把防微杜渐的意识树立起来。 健康往往藏在那些不起眼的小事里头。一顶合适的帽子不仅是冬天出门御寒的东西，更是护着脑子的一道防线。在冷天从“头”做起做好防护既是对自己负责，也是帮社会分担担子。等大家健康素养提高了，这种既科学又省事的小招数就会融入到生活里去。