2026年高考的脚步越来越近，眼下离大考只剩下98天，很多家长和学生都能感觉到心头的压力在变大。这时候怎么帮孩子把准备工作做好、把心里的焦虑给减轻、把学习的效率提上去，成了各家都在琢磨的事儿。咱们今天就来聊聊，怎么能让孩子在这关键时期平稳冲刺。 头一件事得把复习计划定下来。高三学生功课实在是多，英语这科又比较麻烦。最好家长和孩子坐下来一起画个详细的时间轴，保证各个科目都能轮着复习到。要是觉得孩子学得不太好的地方，可以把复习重点给微调一下，免得他们在书堆里找不到方向。除了死啃书本，还可以弄点有意思的玩法，比如开英语角、上网跟同学聊聊天，这样能把孩子的兴趣给勾起来。 精神状态方面也得盯着点。马上就要考试了，不少学生会心慌意乱，甚至晚上睡不着觉。家长平时得多跟孩子唠唠嗑、听听他们在想啥，这能帮着把压力给缓一缓。顺便安排点放松的活动也行，像跑跑步、听听音乐或者报个兴趣班，都能让人心里舒坦点。 吃睡也挺重要。饮食上要保证营养均衡，不能让孩子饿肚子或者瞎吃零食。作息时间也得定下来，让他们有足够的觉睡。身体养好了、脑袋灵光了，学习效率自然就能上去。 考试前还得随时准备调整。家长可以多去学校找找老师聊聊孩子的近况，看看有啥需要改进的地方。多做几次模拟考也能帮孩子提前适应那种紧张的感觉。做完试卷后能看到自己哪儿不行，然后就能有的放矢地去复习。 最后别忘了精神支柱。这阵子家长别给孩子太大压力，多给点理解和鼓励才是正道。大家一起打卡记录学习情况、分享点小成果，能让孩子心里更有底。高考这事儿就像是一场长跑比赛，主要看谁能保持平衡。希望每个高三生都能在这98天里稳住阵脚、勇敢追梦。大家一起为他们加把劲，盼着他们都能在考场上大显身手！