天气转暖，冠心病患者可得提高警惕。虽然春天给人感觉暖和了，但血管对温度变化仍然很敏感。为了避免发生意外，很多患者可能忽略了日常行为带来的风险。中华医学会心血管病学分会、中国康复医学会心血管病专业委员会还有国家心血管病中心都提醒大家，此时宜保持警惕。与其过度自信，不如适当克制，有时候简单的骑行锻炼可能比你不经意间做的事情更安全。老张就是个例子，他刚吃完饭就拉着孙子去公园跑圈，结果没跑几圈就捂着胸口蹲下了。其实冠心病患者运动要“温柔且坚定”，因为高强度运动反而可能诱发心肌缺血。给血管慢慢加压既安全又有效。 周末聚餐时桌上总少不了麻辣火锅、红油串串这些高脂高盐食物，这些食物会使血液黏稠度飙升。斑块就像水管里的水垢一样，高脂饮食会加速它们的堆积甚至脱落堵塞血管。老李在看球赛时因为激动拍桌子大喊导致胸口一阵刺痛。情绪波动对冠心病患者来说就像踩油门一样危险。激素波动会让血管突然收缩，斑块可能因此破裂。 熬夜追剧是很多人的常态，但长期熬夜会让交感神经持续兴奋导致血管弹性变差。临床观察显示睡眠不足会加重心脏负担甚至诱发心律失常。 有些人觉得症状少了就可以随便停药了，这可不行！药物是给血管上保险的保护盾。擅自停药会让斑块失去控制风险增加。 最近有个真实案例：55岁的王阿姨为了赶舞会没吃早饭出门又和舞伴争执突然感觉胸口被大石头压住汗直冒。医生说空腹加情绪激动加劳累这三个雷她一次性踩全了。 天气回暖是调整生活方式的好时机。今天我们可以把家里的运动器材换成自行车或者规划一条适合慢骑的路线；还要检查一下药箱确认药物充足并设定好服药提醒。 参考来源-《中国心血管健康与疾病报告》（国家心血管病中心发布）-《冠心病康复与二级预防中国专家共识》（中华医学会心血管病学分会）-《稳定性冠心病患者运动康复指南》（中国康复医学会心血管病专业委员会）