春天一到，身体是不是总感觉怪怪的？中医说，这是“春季综合征”在作祟。其实要想熬过这一季，关键就在于一个“平”字。接下来我把穿衣、饮食、起居、情志和运动这五大方面的小妙招教给你。 先说穿衣服吧，千万不能大意。千万别急着露脚踝，腿脚保暖最重要。晚上睡前用40℃的温水泡泡脚，泡个15分钟就行，微微出点汗就行。而且头别捂得太严实，容易头晕上火。气温高的时候还是把帽子摘下来透透气比较好。背和肚子这两个地方要重点保护，穿件薄马甲或者高腰裤，护住大椎穴和肚脐。 饮食上也要注意清淡一些，少吃酸味的东西比如山楂、柠檬。这些食物会让肝气郁结。多吃点山药、大枣、小米这类的甘味食物，能帮着健脾防肝火。新鲜的时令春菜像香椿、荠菜还有豆芽都是好选择，它们自带生发之气。另外泡点代茶饮也不错，比如玫瑰佛手茶能疏肝解郁，陈皮茯苓茶能健脾祛湿。 作息方面得早睡早起，晚上11点前就钻进被窝，早上6到7点爬起来。中午可以小憩个20分钟养养精神。睡醒了伸伸懒腰做几次深呼吸醒醒脑，或者拿梳子从前额往后颈梳一梳通经络。 心情要是不好就容易肝气郁结，所以得出去透透气。多去郊外踏青放风筝扩扩视野很重要。碰上烦心事深呼吸调整一下心情别太计较，保持愉悦才能让身体舒服。 运动别太猛啦，适合散步、练八段锦或者打太极拳。只要微微出汗就好了，千万别大汗淋漓弄伤毛孔招来风寒。 只要做到这五点平衡好阴阳气血身体就会健康又有活力。春季养生不求大补大泄只求平衡和谐。把这些方法记下来给自己的健康打下基础吧！最后给你个小提示：每天喝水加点柠檬片能清肝排毒；多吃绿菜提升免疫力；走路一万步身体好；睡前泡脚改善睡眠；深呼吸减轻压力心里更亮堂！