惊蛰这天林凯玲主任分享了一个养生方子。她说惊蛰来了，阳气往外冒，好多人就容易上火，尤其是虚火。为啥呢？春天跟肝有关系，肝气本来就旺，如果情绪紧张或者过年熬夜吃得太油腻，肝气郁结就容易化成火。再加上春天天气干燥，身体津液不够，虚火就更冒出来了。好多人这时候会喉咙干疼、眼睛红、口干想喝水、心里烦躁、睡不好觉、手心脚心发热、大便干燥。这些信号告诉你身体里的火有点旺了。林主任给大家推荐了玫瑰花，它味道香还能疏通气机，让人心情好。 接下来她分享了两个玫瑰方子。第一个是玫瑰贝母蒸梨。需要雪梨1个，川贝母粉6克，干玫瑰花2朵和枸杞几粒。做法是把雪梨挖空塞进川贝粉、玫瑰花还有枸杞，上锅蒸个30到40分钟就行了。这个方子润肺又理气，适合口干、干咳和皮肤干的人喝。第二个是玫瑰解郁茶。需要干玫瑰花5克、栀子5克、茉莉花3克、陈皮3克还有蜂蜜适量。做法是先煮栀子和陈皮10分钟，再放玫瑰和茉莉花煮3分钟关火。滤出茶汤加蜂蜜喝就好了。 这个茶能调理肝气缓解郁闷。饭后半小时喝一两杯，对胸闷腹胀和调节情绪有帮助。林主任最后提醒大家惊蛰养生要注意平衡和滋润，用温和的食材调理一下就能平稳迎接春天了。 注意：食疗只是日常辅助调理，不能代替治病哦！