那只叫黑黑的小熊因为晚上睡不着觉，头发都要愁白了。森林里大家都睡了，就他还瞪着眼睛看天花板上的星星，越看越觉得它们在笑话自己。这已经是第三个晚上没合眼了，他把脑子搅成了一团乱麻。为了弄明白到底咋回事，他跑去问邻居河马借了一本厚厚的《医学词典》，趴在灯下一个字一个字地抠。结果在字缝里找到了答案，说是自己得了失眠症。 小刺猬跟他说第一个办法，睡前把爱吃的东西都想上十遍。他照做了，躺在那翻来覆去地回忆蜂蜜、三明治、冰淇淋，肚子饿得咕咕叫，可眼睛就是睁得老大。第二天顶着熊猫眼问小刺猬是不是味觉太灵了。小刺猬只好又给了个法子。 小刺猬把他带到狐狸先生的杂货铺。狐狸正在往玻璃罐里装葡萄干，那股甜香味一下就把黑黑勾住了。狐狸说他有个特别的枕头能让人三秒睡着。他编了个狮子患者的例子忽悠黑黑，黑黑立马把钱掏光抱走一篮葡萄干回家压成枕头。晚上钻进那个甜味“云朵”里，香味往鼻子里钻，结果他越来越精神。 他觉得自己好像进了面包房或者葡萄架下，馋虫把睡意给赶跑了。他忍不住在枕头上挖洞把葡萄干干吃成了空心球。最后连渣带屑全塞进嘴里撑得饱饱的。 枕头报废了不说还是没睡着。第二天他又去找河马帮忙。河马听了哈哈大笑说他白天没事干身体不累大脑就只好加班了。让他去犀牛那儿借本《医学大百科》。 为了治病黑黑背着比自己还高的书翻山越岭好不容易回来。汗水把毛都湿透了还没看几页书就困得不行“啪嗒”一下倒在床上睡着了。 原来失眠不是病是作息乱了套：白天闲到发慌夜里自然精神头足。葡萄干再甜救不了无聊身体词典再厚也顶不住一天的忙碌与充实。想睡好觉就得让自己动起来学习玩耍劳动追着跑直到出了一身汗身体累了自然会把眼睛合上。 故事讲完窗外星星都开始眨眼了。黑黑合上大词典把明天日程排得满满的——今天不睡明天一定倒头就着！