春天一到，很多人感觉总是困得不行，这不仅仅是因为天气变化，可能还有别的健康问题需要警惕。专家指出，春季身体耗氧量增加，大脑供血量可能就会减少，让人感觉特别累。同时，这个季节也是过敏高发期，犯困可能就是过敏引起的。所以，判断到底是正常的春困还是过敏带来的不适非常重要。过敏的人容易犯困主要是两个原因：组胺分泌导致血管扩张，身体缺氧；鼻子堵塞导致氧气吸入少、二氧化碳潴留多，同样会引发缺氧。除了疲劳嗜睡，皮肤干痒、鼻子不通气、眼睛红肿等也都是过敏常见的症状。如果过敏严重，还可能导致鼻腔咽喉肿胀甚至窒息，这种情况需要及时处理。 有些疾病在前期表现出的症状也很像春困，这就需要大家提高警惕仔细辨别了。专家介绍说，70%以上中风患者在发病前5到10天会频繁打哈欠。如果有高血压等高危因素的人频繁连续打哈欠，并且伴随手脚发麻无力、头晕头疼或者说话不清楚的情况，就要高度怀疑是脑血管方面的问题。还有肝脏没有痛觉神经分布，患肝病初期很难被察觉出来。如果总是觉得累还吃不下东西、恶心想吐、厌油腻、肚子胀胀的，这就需要尽快去医院检查一下了。 甲状腺功能减退、贫血、糖尿病或者焦虑症等疾病也会让人白天昏昏沉沉精神不好，这些表现跟春困很像，但其实不是真的春困。如果保证充足睡眠后还是一直觉得累得不行，也应该去医院做个详细检查。那怎么缓解这种止不住的“春困”呢？首先晚上别熬夜，早睡早起；中午11点到13点可以午睡一下；晚上11点到凌晨1点这段时间也睡好了。 春季还可以去户外踏青呼吸新鲜空气，做一些运动有助于缓解疲劳。专家推荐做八段锦里的“调理脾胃须单举”和易筋经里的“青龙探爪势”这两个动作来改善肝血不足引起的问题。在饮食上多吃新鲜蔬菜水果补充微量元素和优质蛋白质比如肉蛋奶类的食物。晚餐尽量少吃清淡一点别给肠胃增加负担导致失眠。 最后还可以按揉内关穴、神门穴和三阴交穴这三个穴位来帮助安神定志调整睡眠状态。内关穴在前臂掌侧腕横纹向上三指处；神门穴在腕部腕掌侧横纹尺侧端尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处；三阴交在小腿内侧足内踝尖上三寸的位置。每天按揉5到10分钟就能起到保健作用啦！