要是碰上了回南天，整个人都昏沉沉提不起劲，鸡骨草可是给咱们支了个招，教你怎么祛湿舒肝。一到了三四月，广东这边就像是被人按了个开关，墙壁上渗水，地板直冒汗，空气里的湿度甚至能飙到90%以上。这种湿邪最容易趁人虚弱的时候钻空子，钻进关节、脾胃还有肝胆里，让人脑袋发懵、手脚像灌了铅似的沉重、胸口闷得慌、饭都吃不下去。 想要快速“拔干”，其实大自然早就给我们准备好了一味“去湿小能手”——鸡骨草。这玩意儿是豆科植物广州相思子的干全株，全年都能采到，尤其是五邑地区的乡亲们最熟悉它了。《五邑本草药图谱》里就写得明白：它能“利湿退黄、清热解毒、疏肝止痛”，对于湿热黄疸、胁肋胀痛、胃脘不舒服还有乳房肿痛这些毛病都有帮助。说白了，它既是下水道，也是灭火器，更是舒肝的好帮手。 咱们平时煲汤的时候可以多用点这东西。像做一道鸡骨草瘦肉汤就特别好，能清热利湿还能补虚。只要准备100克猪瘦肉、30克鸡骨草和8颗蜜枣就行。做法也很简单，把瘦肉切片，鸡骨草洗干净，三样东西一起丢进砂锅，加水煲到肉烂就行。这个汤特别适合那些有湿热黄疸或者胁肋胀痛的人吃。 还有一道鸡骨草猪横脷汤也不错，能利湿舒肝还能健脾。你只要准备1条猪横脷、30克左右的鸡骨草和3个蜜枣就够了。做法就是把猪横脷上的白脂切掉再切小块；鸡骨草也切小段；把所有材料放进汤煲里，加5到6碗水大火烧开后转小火煮一个半小时最后加盐调味。这道汤对于膀胱湿热引起的小便涩痛特别管用。 最后再提醒几句日常注意的事儿：回南天的时候最好少开窗通风，等到中午湿度最低的时候开个几分钟就好；衣服要是晾不干就直接烘干或者熨烫一下；吃饭别吃太饱七八分饱就够了；少吃那些油腻甜黏的东西给脾胃减减负；每天稍微动一动散散步或者练个八段锦瑜伽出出汗就行；坚持喝喝温柠檬水或者鸡骨草汤晚上早点睡别熬夜。湿气散不掉人就容易犯困；有了鸡骨草一到身体立马轻松了一半。这个回南天就把汤锅交给它吧，把活力留给自己！