中新网7月23日发布报道，国家卫健委当天下午召开发布会，讨论了大暑时节健康相关的问题。会上，北京大学第三医院研究员李树强给大家支招，教大家如何判断是否中暑。李树强表示，如果出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，就说明可能已经先兆中暑，这时要给身体补充水分和盐分，把自己带到阴凉通风的地方休息。一般情况下，这些症状会很快消失。但是如果还伴随面色潮红、大量出汗和脉搏加速的情况，说明病情加重了。这时要用冰袋物理降温并及时补液。如果症状还没改善，就要赶紧送医院治疗。重症中暑非常危险，甚至可能威胁到生命。 李树强还专门提醒外卖员、快递员这类在高温环境下工作的人，一定要注意防暑。他建议他们要做到三个主动：主动防护、主动休息、主动补水。具体来说，大家要给身体做好防晒工作，戴好防晒服、头盔遮阳帘、防晒面罩、太阳镜等装备；给身体留出足够的休息时间和次数，尽量避开最热的时候；给自己补充足够的水分和电解质平衡。值得注意的是不要等到口渴才喝水，要少量多次地喝。 还有几点需要注意：给运动饮料或淡盐水或者果汁这类含电解质的饮品优先选择；最好喝常温或者微凉的水；不要喝冰镇饮料，因为对胃肠道有刺激；别喝含有酒精和高糖的饮料给身体带来额外负担。