和大家聊聊啊，只要每天花30秒，练这6个李丹老师教的动作，脸就能越练越好看。每天给个2到3组，皮肤紧致了、双下巴没了，连下颌线也跟着提起来了。最好是早上起床或者晚上洗完脸，趁着水乳没干的时候练，滴点精油效果更好。 动作1是坐立或者站着，双手握拳，把食指的中节放在嘴唇下方。然后下巴慢慢上提，用食指的中节从下巴开始沿着下颌线往上按揉到耳朵边上。吸气还原，这样一组练满30秒。注意千万别太用力，动作柔和点就好。这样能瘦脸塑形、促进淋巴回流，把双下巴和浮肿都给收了。 动作2也是坐着或者站着，双手屈指，掌根搭在下巴两侧。接着把头颈往后仰一点，用掌根沿着脸颊往太阳穴那边按揉。记得遇到疼的地方多停几秒，这样一组还是30秒。这动作能把脸往上拉着走，还能淡化法令纹和苹果肌的位置。 动作3是四指并拢把大拇指放在鼻子两侧，下面的虎口扣住下颌线。身体站直了往后靠一点，双手一边从鼻子往上推揉，另一边从下巴底下往上按揉到耳朵。反复练个30秒就行。这主要是疏通经络、消水肿，还能把多余的脂肪给消耗掉。 动作4站着或坐着都行，把手交叠在胸口的位置。吸气仰头抬起下巴，先往右边45度拉伸脖子后面的肌肉；呼气还原后再往左边45度吸气拉伸一下。左右交替做个30秒就行。这个能把脖子上的肌肉拉开了，颈纹淡了脸色也好了。 动作5还是站着或坐着都行，双手握拳伸出食指放在额头上。呼气的时候把食指往两边推开再揉一揉；吸气的时候还原换个手指位置继续揉。这组也是30秒。主要是为了淡化抬头纹和疏通面部经络。 动作6最后站着或者坐着就行，双手握拳伸出食指和中指压在法令纹的位置。呼气的时候把这两个指头分开顺着苹果肌一直往上推揉到额头靠近头皮的地方；吸气再还原继续做满30秒就行。这样既能紧致皮肤又能缓解眼睛的疲劳感。