10分拿来喝个鸡汤或排骨汤，再加点当归，能让你脸白红的！要是头晕手脚麻，就用3克丹参泡茶喝。天冷手脚冰冷的时候，把生姜羊肉煮上一锅，再丢几片当归进去，暖身子效果特别好。 很多人的气血不通畅都是因为体内有寒气或气滞在作怪。脸发黄、头晕、没力气，大多是身体发出的求救信号。光吃补品没用，弄不好反而会上火加重症状。想要治病得先找准病根，阳虚的人怕冷怕风，就得吃当归四逆汤来散寒；气滞的人容易生气胸闷，就得用血府逐瘀汤来活血化瘀。 千万别盲目跟风吃药，身体要是阴阳失调了乱补只会越补越糟糕。平时自己调理可以选单味药：比如在羊肉汤里放当归、在茶水加丹参、炖鸡肉的时候放点川芎。配合着生活习惯效果更好：久坐的人一定要站起来动一动，天气冷了多穿点衣服别受凉。 中医调理这事儿得慢慢来，一般要坚持吃2到4周才会有明显好转。现在随便买点什么吃一两次肯定不管用，必须得按方子规律服用才行。你要是实在分不清自己属于哪种证型，最好还是找专业的中医师看看。只要坚持下去肯定能把气血给打通，让身体变得更健康。