肉桂可是温阳散寒的一把好手，医圣张仲景当年就极力推荐它。要是你在冷天里觉得浑身发冷、手脚冰凉，别担心，这多半是因为体内的阳气不足。阳气这东西太重要了，《黄帝内经》说它就像天上的太阳，一旦丢了它，寿命都会缩短。一旦阳气不够用，湿气寒气就会趁机作乱，搞出风湿病、痛经、肾虚这些毛病，甚至会让人提前变老。 肉桂正是解决这些问题的“明星”。这香料别看不起眼，味道辛甘性大热，能一下子跑到肾、脾、心、肝这些经络里去。它不光能帮你补火助阳，还能把乱窜的虚火拉回来，顺便把寒毒给赶走，把血脉通一通。不管是男人的阳痿还是女人的宫寒，只要是阳虚惹的祸，肉桂都能治。更绝的是，它和啥东西都能搭伙。 下面我就把这五种简单又管用的方子给你捋一捋： 第一个叫肉桂陈皮茶。这招对付寒痰和慢性咽炎特别灵。准备5克肉桂和5克陈皮，倒进500毫升水里面煮开，关火焖个5分钟就行。这茶每天喝一次，分2次喝完。它能把虚火往下引，顺便把脾养一养，喉咙干痒、咳白痰这些问题喝喝就没了。 第二个是玫桂红糖茶。宫寒痛经的姑娘有福了。拿3克肉桂、5克玫瑰花和10克红糖一块儿煮。先把红糖煮10分钟，再丢进玫瑰花和肉桂煮5分钟。等到不烫嘴的时候喝下去就行。最好在月经前3到5天就开始喝，每天一杯。这茶能让血管暖和起来，肝气也通畅了。 第三个是桂杞山药粥。如果你肾虚腰痛、晚上老想上厕所，就得试试这道粥。3克肉桂加上10克枸杞、30克山药和50克大米一起煮粥。先把大米泡30分钟再下锅煮20分钟，最后放点肉桂粉和冰糖调味就行了。 第四个是桂姜紫苏茶。碰上阳虚感冒怕冷发烧的时候就用这个方子。3克肉桂配上生姜片、紫苏叶和红枣一块儿煮。先把红枣煮10分钟再丢进其他材料煮5分钟焖3分钟就好了。 第五个是桂归红枣汤。特别适合宫寒不孕或者月经不调的人喝。当归、红枣先煮15分钟再放肉桂粉和红糖调味。 不过话说回来，肉桂虽然好，也不是谁都能乱吃的。高血压、身上有湿热的人得小心；有出血倾向的人和孕妇最好别碰；至于用量嘛，平时控制在3到5克就够了。 想让身体暖和起来光靠吃还不行，还得把日子过得规律点。多吃点有营养的东西、多运动运动把免疫力提上去、晚上睡个好觉才是王道。坚持用这些食疗方子调理一阵子，你肯定会感觉精神头好多了。