焦谛卡禅师的《人人都很寂寞》一文，让很多人重新审视了生活。他原本是位电机工程师，1973年毕业后出家，后来在亚洲、欧美等地弘法。这本著作收录在他的作品《觉知生命的七封信》中，由果儒法师翻译。焦谛卡，也就是缅甸的Sayadaw U Jotika（1947年生），他一直都很努力地修行和教导禅修。这篇散文给我们揭示了寂寞的本质，还有应对它的办法。 为什么每个人都很孤独？因为谁能无条件地爱自己呢？如果一个人对自己不满意，心理上又不独立，又怎么会真正去爱别人呢？很多人觉得爱别人是因为自己寂寞，希望通过别人的爱来填补这种寂寞。只有接受了这种事实，才能真正理解别人。人们都在掩饰自己的寂寞和逃避这个问题。但是，不论怎么逃避，寂寞还是会再次回来。 焦谛卡禅师也说他现在是一生中最寂寞的时候。不过他学会了观察寂寞。真正了解自己的人很少，人和人之间因为误解而产生了很大的鸿沟。他有一些朋友很喜欢他、尊重他，但并不认识真正的他。他们把理想中的形象投射到焦谛卡身上，以为他就是这样一个人。 可是焦谛卡禅师反问：难道我自己就没看错自己吗？我所认为的我也是我心里投射出来的形象。最好的办法是保持正念，别因为这些问题烦恼太多。 了解了自己有多孤独，也就明白别人有多孤独。他还说过要交到真正的朋友是多么困难啊。真正的朋友不会去操纵对方，而是倾听对方的话、了解对方、专心地倾听对方说话。 许多人因为忙忙碌碌地逃避孤独而没有时间做别的事。很多人信任焦谛卡禅师，把一些生活上、感情上的点滴都告诉他，除此之外从没有告诉过别人。有时候他们也会跟焦谛卡分享一些生活中的新发现、新感想。 人们很擅长隐藏自己的内心世界和想法。心智不健全就无法成长。要想有健全的心智就不能否认或拒绝自己所处的任何状况。无论有多么困难都要面对、接受自己所属的一切。 最后焦谛卡禅师告诉我们：人都是孤独的就算是和家人住在一起也一样孤独。陪伴并不代表没有孤独感，没人理解和接受自己才叫做孤独感。即使是家人之间也不一定互相理解和接受彼此。 没人理解自己所以感到孤独感但这其实是因为我们没深入了解自己、没接受自己还排斥自己不满意的地方。只有当我们深入了解并且接受自己时才能够无条件地爱自己、尊重自己。 为了克服这种孤独感我们和别人作伴发展人际关系但这根本没有用。希望通过认识别人让自己不再孤独最后这个希望还是会落空。大多数人忙忙碌碌地逃避这种孤独感却没有时间做别的事。 （全文完）