你想知道万晓刚大夫给糖友做饭的建议吗？他说了，光少盐少糖还不够，还有2个特别管用的小妙招呢。很多糖友因为工作或者身体原因老是坐着不动，其实这样对血糖很不利。长时间坐着会让胰岛素变得迟钝，代谢也慢下来，血管负担也大。 他就分享了3个简单动作，能帮你轻松对付久坐带来的伤害。第一招是每坐满1小时，就赶紧起身活动5分钟。你不用做什么剧烈运动，就站起来走走、伸伸懒腰、动动脚踝就行，这能让血液循环得更好，把多余的糖分消耗掉。 第二招是坐着的时候也能动起来。比如踮踮脚或者勾一勾脚尖，每次做个10到15下就好了。还可以顺时钟按揉一下肚子，这样能让肠道动起来。第三招是调整一下日常习惯。你看电视或者玩手机的时候，尽量站着或者来回走动走动。工作间隙喝杯水或者上趟厕所也是机会。 如果你觉得这个文章对你有帮助，不妨转发给更多糖友看。万晓刚大夫是广州中医药大学的教授也是主任医师。他擅长治疗糖尿病还有各种并发症和甲亢等问题。同时他对心血管疾病和消化系统毛病也挺拿手。他现在定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊呢。