10个小技巧帮你搞定耳压平衡问题！如果你还在为潜水时耳朵发疼而烦恼，赶紧试试下面这些方法。中耳平衡可是每个潜水员的必修课。掌握这10个窍门，就能帮你轻松均衡鼻窦和中耳的压力，让你在水下玩得更安心。 出发前准备好！先别急着登船，试着多咽几口唾沫，直到听到耳朵里传来“啪”或者“咯”的响声。这时候耳咽管就打开了，说明你的耳朵已经准备就绪。 提前做起动作！其实在出发前的几个小时，你就可以每隔几分钟稍微动动耳朵。提前做好准备能让整个潜水过程都更顺畅，还能减少刚开始下潜时耳朵堵塞的麻烦。中间休息的时候嚼嚼口香糖也不错。 水面上先加压！很多人下潜的时候忙着给BCD放气和清理面镜，这会让耳咽管变得更膨胀。所以下水前最好在水面上先给中耳加一下压。不过这招不一定适合所有人，动作要轻柔缓慢才行。 下潜时脚先着地！你的空气往上跑，黏液往下流，科学证明头朝下比头朝上更费劲儿。尝试捏鼻子鼓气的时候最好让脚先着地。 脖子伸一伸！想象自己是长颈鹿吃树叶，尽量把脖子拉长一点。水下也要这样做哦！脖子伸长了有助于打开耳咽管。 绳子利用起来！注意用绳子控制下潜速度别太快。特别是新手容易觉得没那么快其实已经很冲了。如果感觉到耳朵疼了就赶紧停住上升试试。 保持状态最重要！一直保持耳压平衡是最好的状态，试着让内部稍微正压一点就行。 疼了就停下来！千万别在耳朵疼的时候硬着头皮鼓气！强行加压只会造成气压伤。觉得疼了就慢慢往上游再试一次。 远离烟酒很重要！烟酒都是刺激黏膜的东西会让黏液增多堵住管子。 面镜要干净清洁！这是最后也是很关键的一点。