春运作为我国规模最大的人口流动活动，每年都会面临多重健康风险挑战。
随着2026年春运大幕即将拉开，中国疾病预防控制中心和医疗卫生部门已发出预警，提醒广大旅客在返乡途中需要高度重视健康防护工作。
呼吸道传染病防护成为春运首要任务。
根据疾控部门最新监测数据，当前我国呼吸道传染病虽然总体呈现下降趋势，但仍处于高发季节。
流感疫情维持在中流行水平，同时呼吸道合胞病毒、鼻病毒等多种病原体仍存在一定活动。
北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强指出，火车、飞机等密闭交通工具具有典型的疾病传播特征，包括空间密闭性强、人群聚集度高、空气流通不畅等因素，这些条件为病原体传播创造了有利环境。
针对这一风险，专家建议旅客在出行前做好充分准备。
除了备齐口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等防护用品外，戴口罩仍然是最有效的防护手段。
值得注意的是，虽然流感病毒活动已呈下降趋势，但接种流感疫苗的必要性并未降低。
专家特别强调，老年人和儿童应当优先接种流感疫苗，尤其是计划在春运期间走亲访友的人群。
这是因为一旦在旅途中感染病毒，可能会将疾病传播给家中的老年人和基础病患者，造成更严重的健康后果。
胃肠道疾病防范同样不容忽视。
春运期间，旅客饮食不规律、食物种类改变、旅途劳累导致抵抗力下降等因素相互叠加，容易引发胃肠道不适。
专家提示，旅客应当从正规渠道购买食品，旅途中与他人共餐时要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持清淡口味。
王贵强强调，诺如病毒等消化道传染病在秋冬季容易流行，"病从口入"的防护需要格外谨慎。
饭前便后洗手、进食前注意手卫生、避免食用生冷和过期变质食物等基本卫生习惯至关重要。
容易出现胃肠道不适的人群可提前准备常用药品备用。
久坐引发的健康风险需要引起重视。
在高铁、飞机等交通工具上，旅客长时间保持坐姿，加之车厢内人员密集导致空气中二氧化碳浓度升高，用眼过度和路途劳累等因素共同作用，容易产生疲倦、困意甚至头晕症状。
更为严重的是，长时间久坐不动可能导致下肢静脉血流受阻，增加血栓形成风险。
北京大学第一医院急诊科常务副主任李晓晶指出，在车辆紧急制动等突发情况下，甚至可能引发急性肺栓塞。
专家建议旅客每隔半小时至一小时起身活动一次，尽可能走出车厢呼吸新鲜空气，这是预防久坐相关疾病的最有效方法。
慢性病患者需要制定周密的出行计划。
患有基础病和慢性病的旅客应当在出发前准备出行天数1.5倍以上的药物储备，并将药品分开存放以降低丢失风险。
硝酸甘油、哮喘药等急救药品必须随身携带，不能放入行李箱。
建议携带便携式血压计、血糖仪等检测设备，便于旅途中定期监测健康指标。
一旦出现身体不适或指标异常升高，应当及时休息或就近就医。
紧急情况下的应急处置也需要提前了解。
旅途中如突发疾病需要呼叫救护车，全国120调度中心可提供电话远程指导，包括心脏骤停时的心肺复苏、外伤止血包扎等应急处理方法。
旅客应当提前了解相关应急知识，以便在关键时刻能够正确应对。
春运不仅是交通系统的年度大考，更是全民健康素养的检验场。
在疫情防控常态化的今天，科学防护意识的提升与应急体系的完善，正推动春运健康管理从被动应对转向主动预防。
这场人类最大规模周期性迁徙，考验的不仅是运输能力，更是全社会共建健康中国的决心与智慧。