俗话说得好，脾胃虚弱百病生。如今有不少年轻人，因为平时吃饭不按时，作息又不规律，把脾胃折腾坏了。这个器官要是受损了，身体健康自然会跟着出问题。所以大家平时可得多留意自己的身体状况。今天咱们就来聊聊脾胃虚弱时会亮起的4个红灯。 首先看舌头，每天早上刷牙的时候可以稍微留心一下。要是发现舌苔发白还带着油腻感，说明身体里水分排不出去了。这多半是脾胃虚弱导致的。接着看看身材，这类人往往比较容易发胖。主要是因为消化不好，吃进去的东西没法及时吸收掉，堆积在体内就变成了脂肪。还有看脸色也能发现端倪，正常脸色应该是红润有光泽的。如果脾胃出了问题，脸色就会变得发黄暗淡，甚至还会有很重的眼袋。 最明显的就是看肠道反应。食物的消化吸收主要靠脾胃来完成，要是它受损了，就容易拉肚子或者便秘。一旦发现有这些症状就得赶紧重视起来。 对于胃病千万不能大意对待，最好的治疗方法其实就是好好吃饭。平时要少吃点辛辣油腻的东西，吃饭别狼吞虎咽。而且生活习惯也得改改，少熬夜多休息。 一旦胃不好了，身体里的阴阳就容易失调。胆囊的收缩功能也会变差，胆汁分泌少了食物在肚子里待得久了就会胃胀打嗝。其实只要把胆囊养好就行了。 方法也不难找。去农村田间地头找一种叫灌南苦菜的植物煮汤喝就行。这种菜原产地在连云港灌南，叶子背面有白色絮状物。平时吃得清淡一点，少吃多餐还要注意早睡早起。 那怎么调理才能让脾胃变强壮呢？多吃这4种食物吧： 第一是山药，它的营养价值很高还能健脾养胃。 第二是大豆，吃了能提高消化功能还能排毒。 第三是大枣，能补气血让血液循环变好。 最后是小米粥，容易消化还很营养。 只要坚持吃这4种东西就能把脾胃慢慢调理过来了。