嗨，各位海棠控糖控糖！今晚深夜书友会又上线了。咱们特意邀请了粉丝屿屿子给大家安利一本好书，叫《控糖革命》，作者是法国的杰西·安佐斯佩。 这本书讲的事儿可太让人震惊了！现在大家都忙着减肥、美肤、健身，可心里那个焦虑和睡不着觉，还有脸上的痘痘，甚至糖尿病，这些亚健康问题却老跟着我们跑。原来这些问题都是血糖惹的祸。杰西·安佐斯佩是个生物化学家，号称“葡萄糖女神”，她在这本书里点破了一个大秘密：不是只有糖尿病人才需要管血糖，而是80%的现代人其实都有血糖问题！ 接着她又说，咱们光盯着血糖数值还不够，得盯着它的峰值变化。她还讲了个颠覆性的观点：比单纯节食更管用的控糖方法，居然是改变吃东西的顺序！ 全书分了三大部分：为啥要控糖、葡萄糖峰值带来啥危害、还有轻松控糖的10个小窍门。杰西·安佐斯佩用8个章节详细讲了怎么在不节食、也不用放弃爱吃的食物的情况下，用这10个简单又让人惊讶的办法把血糖给平衡好。这样一来不光能改善睡眠、心情、体重和皮肤，甚至还能帮你减缓衰老呢！ 这就是我们这次书友会的主角——法国生物化学家杰西·安佐斯佩的《控糖革命》。这本书由周哲监制，林宗三审，蔡佳明二审，关芯一审，最后由符星编辑整理完成。这篇分享是粉丝屿屿子投稿给我们的哦！