冰雪运动热得很，咱们可得把安全防护放在心上。最近，大家受着季节性旅游消费和全民健身意识的影响，我国北方传统冰雪区域还有南方的一些人造雪场冰场，客流量一下子就上来了。这虽然给大家带来了休闲体验和经济效益，可它本身速度快、环境特殊、技术门槛高，伤着人的风险也不小。怎么让大家既能享受冰雪运动的乐趣，又能不出岔子，已经变成了关乎公共安全和产业发展的大问题了。 首先说滑雪这项目。它讲究技术和规范，还有就是对风险的认识得跟得上。国家体育总局那边的专家说了，装备选得合不合适是最基础的一道关。拿雪靴来说吧，它的核心功能就是把脚腕和小腿牢牢锁住，这样才能更精准地控制雪板。教练提醒我们选雪靴的时候，脚后跟得紧紧固定住别上下滑了动脚趾头前面还得留点活动空间才好。有些新手为了追求那种紧紧裹着的感觉就挑小码数的鞋子穿，其实这特别容易让血液不流通。低温下再这么折腾，冻伤或者肌肉失控的风险就大大增加了。 到了雪场实地练习的时候，得遵守国际通行的那些安全准则。比如一定要给前面的滑行者让路，主动躲开他们。根据自己的技术水平还有雪道的坡度、雪面硬软情况来调整速度，保证自己随时能停下来或者转弯别躲在中间、弯道或者坡顶那种视线盲区休息非得要休息就找边上显眼的地方待着千万别靠近其他人或者障碍物太近了。特别关键的是学会摔倒怎么缓冲能少受伤得多教练们分析过人体在不平衡的时候会本能地用手撑地这么一来很容易把腕子、胳膊肘甚至肩膀弄伤或者摔断骨头正确的姿势是赶紧降低重心身子侧向倒下去或者往后坐下来让胳膊贴着身体来保护自己最好是臀部和身体侧面整体着地这样冲击力分散开来这个技能必须得在专业指导下反复练形成条件反射才行。 滑冰跟滑雪相比更依赖场地的冰层质量风险不光在运动本身还跟冰层能承受多大压力有关联中国应急管理学会公共安全标准委员会的委员就特别强调选正规经营性冰场很重要得经过主管部门批准还有专人去维护定期检查冰层厚度和质量那些没人管没有警示标志又不知道冰层厚度的江河湖海冰面千万不能去玩这种“野冰”看着结实其实很脆因为水温流动不均匀冰层结构就不稳定承重能力不好说随时都有可能裂开历年因为玩“野冰”掉进水里淹死的人可不少在装备方面穿合脚的冰鞋鞋带系紧能给脚踝撑住劲初学者或者小孩最好把头盔护膝护肘护腕全套护具都戴上衣服要保暖还要灵活戴手套既能防寒摔倒了还能把手护住万一真掉到水里应急救援专家教我们该怎么自救首先要冷静别慌别喊不消耗体力也别吸太多水然后大声呼救让岸边的人听见试脚底下踩水把头露出来看看周围哪个地方冰裂缝少颜色深一点可能冰层厚些往那个方向爬接近岸边的时候胳膊尽量伸直平铺在冰上分散压力双脚交替打水往上爬出来后千万别马上站起来最好趴着或者横着滚到安全地方防止冰面再次破裂。 要是运动过程中真碰上扭伤、挫伤、骨折或者脑袋撞了这种情况及时正确的处理很关键北京急救中心创伤骨科的医生提示发现有人受伤施救者先得保证自己安全评估周围没滑坡或碰撞的风险再靠近立刻叫场地的救援人员还得打120电话简单检查下伤者有没有意识呼吸有没有流血或者变形除非伤者在特别危险的地方比如雪道中央可能会引起连环碰撞否则脊柱骨盆或者严重下肢骨折最好别乱动可以就地保暖等专业人员来要是明确是胳膊或者腿扭伤闭合性骨折可以按照RICE原则休息冰敷加压包扎抬高患肢用夹板绷带固定现场所有人要帮忙疏导围观人群保持救援通道畅通防止二次事故发生。 现在冰雪运动发展得这么快反映出大家对美好生活的追求快乐和风险是同时存在的不管是运动员场地的人还是管理部门都得把安全放在第一位参与者要主动学安全知识别勉强自己运营场所得落实安全责任完善防护设施和救援预案相关部门要加强宣传引导和监督检查只有每个人都小心场所负责监管到位才能让冰雪运动在热起来的同时保持冷静思考做到长久安全可持续发展让冰雪这朵花开得更长久更灿烂。