2月23日，南京那边传来了消息，江苏省人民医院的李勇医生给大家支招，帮大家解决长假结束后的“假期综合征”。李勇医生也是南京医科大学第一附属医院和江苏省妇幼保健院临床心理科的主任医师，今天咱们来聊聊怎么对付这个问题。 今天是正月初七，春节长假最后一天了。好多人都觉得虽然休息了这么久，可还是提不起劲来，身体也感觉累得慌。到底是怎么回事？咱们要不要担心自己生病了？李勇医生就说了：“别担心啦，这只是暂时的亚健康状态，也就是大家常说的‘假期综合征’。” 这个“假期综合征”虽然不算病，但大家长假后很容易碰到。李勇医生建议咱们先调整作息。晚上九点、十点以后就别老盯着手机、电脑屏幕了，给自己的眼睛和身体放个假。晚上按点睡觉，睡不着没关系，早上到点就起床。白天也别一下子太累，先散散步、跑跑步、骑骑车什么的。多晒晒太阳也不错。饮食上稍微清淡点，别给肠胃太大负担。中午想睡会儿觉也行，但时间别太长，半小时足够了。 除了行为上的调整，心态也很重要。咱们多想想工作的意义和价值吧。用积极的心态去面对日常工作，这样才能在忙碌中找到乐趣和价值感。要是还是觉得情绪低落或者一直不舒服超过两周了，严重影响到工作和生活的话，那可能就是焦虑或者抑郁了。这时候就得赶紧去正规医院的临床心理科找医生看看了。 央广网的记者李婕也在现场报道了这个消息。大家如果也有类似的困扰的话，不妨试试李勇医生给的建议哦！