春分前后的49天是昼夜均分的日子，大自然给了人类养生的密码。比如《月令七十二候集解》里说，“分者半也”，九十天的春天被平均分成了两半。到了春分这一天，昼夜的时间一样长，寒暑也平分了。西汉大儒董仲舒在《春秋繁露》里把“春分”提升到宇宙秩序的层面。他说阳气在正东，阴气在正西，阴阳相半了，所以昼夜均匀寒暑平和。换句话说，“春分”不是简单的节气，而是大自然送给人类的一张平衡得分卡。比如说西安八仙宫飞檐下二月开的花，就把“春分”写进了檐角和花香里。古代人把春分分成三个小阶段来观察：第一个是燕子飞到南方再飞回故乡；第二个是雷声响起来了；第三个是开始打雷了。这三个现象接连出现了提醒大家春天已经回来了。 春分前后，肝阳容易亢盛，脾气容易虚弱，肾水也容易亏空。这时养生的关键就是抑肝、健脾、滋肾。早睡早起有助于让阳气有规律地生发；饮食上多吃点补肝护肾的食物；气温变化快要注意适当保暖。 春分过后冷空气经常再来一波比较难搞，穿衣最好慢慢来一点一点减件保持暖和点为好；早晚加件马甲也行中午脱了也不会出汗太多。运动也不要太猛了选择柔和的方式比较好比如快走八段锦或者太极拳这样阳气会慢慢升起来而不是被一下子拽上去。太阳出来后出去呼吸一口带着草芽味的空气就是最天然的补药。 这时候养生可以尝尝枸杞花生红枣粥这个汤粥枸杞养肝血花生补血红枣健脾一举多得；还有桂圆莲子羹桂圆补心脾莲子养肾固涩加班党的最佳选择；还有清炒时蔬菜花春笋菠菜都可以搭配起来品尝的时候还可以感受春天的气息少吃点酸的多吃点甜的让肝木和脾土各自守着自己的位置就好。 如果感觉情绪焦躁失眠颈肩紧绷可以试着做这三件事对着镜子深呼吸三次把紧绷的情绪去掉把厚重窗帘换成轻薄纱帘让光线透进来傍晚散步时抬头看看燕子它们就是宇宙派来的平衡仪当你看见它们掠过屋顶就知道天地给你答案了：均分平和向前。 春分已到了时间窗口只有49天这个时候养生就像接力赛平衡就是终点线你跑过的每一步春天都会在未来某个夏天回报你。