最近冷空气来了，好多地方突然变冷，特别是中老年人，说一入冬就老觉得没精神，爱打瞌睡，手脚还冰凉，胸口也闷得慌。大家都在猜这是不是血稠了，或者是心脑血管出了问题，都挺紧张的。医生说是好多因素混在一起导致的，主要有三个方面。一是天气太冷了，血管收缩血流不畅，空气又干让人脱水，血容量就少了；太阳照得少了，生物钟乱套了，让人犯困的神经递质也变少了。二是天冷了大家不爱动，窝在家里时间长了，新陈代谢慢了，脑子供氧不足自然就累了。三是冬天吃东西容易变油腻变甜，如果不爱运动血就更稠了。中医的说法也差不多，冬天自然界阳气都藏起来了，身体里的阳气消耗得快，如果体质本来就弱或者脾胃不好，阳气升发不上来就会精神萎靡。胡乱进补反而会让湿气加重影响气血运行。专家说不能大意，这种困其实可能藏着隐患。血太稠容易长血栓，对高血压高血脂的人危险大；长期提不起精神免疫力也会变差。怎么应对呢？专家给了几个法子：作息要跟上“早卧晚起”，千万别熬夜；每天在太阳出来的时候动一动30分钟；饮食别太油腻生冷多喝点水；慢性病的人要定期检查指标；身体虚寒的可以找中医看看喝点茶或者泡泡脚。以后随着大家越来越讲究健康，这种季节性的毛病肯定会更受重视。未来需要不同的学科一起来研究环境、营养还有传统中医怎么配合起来给大家冬天的健康指南。同时还得把科普做进社区里去，让大家明白要以预防为主。冬季的困其实是身体在告诉我们外界变化了，了解清楚原因提前做好预防不光能缓解现在的不舒服，更是对长远健康负责的做法。