专家发现常吃桑葚对6种慢性病挺有帮助，建议大家适量吃点。到了桑葚上市的季节了，人们也开始讨论桑葚养生的话题。桑葚这颗小浆果啊，被不少研究肯定，中医和现代营养学也很推荐，对慢性病有调理作用。 桑葚对这6种慢性病比较友好：高血压、高血脂的人，桑葚里有花青素、白藜芦醇、多酚，抗氧化保护血管还能改善弹性。糖尿病患者一次吃一小把就能帮忙控制血糖。心脑血管有问题的朋友，吃桑葚可以减少血管氧化损伤。 便秘还有肠道功能弱的人吃桑葚挺合适，膳食纤维和水分多，润肠通便很温和。视力下降、眼干疲劳的人可以多吃桑葚，花青素含量高能护眼。免疫力偏低、容易疲劳的人也适合吃桑葚。 新鲜桑葚一次吃一小把，干桑葚泡水煮粥每天不超过10克。搭配枸杞、红枣、黑米一起煮效果更好。 脾胃虚寒、容易拉肚子的人要少吃点。孕妇和经期女性要适量吃。糖尿病患者要严格控制量，不能当零食狂吃。 简单来说就是这颗小浆果适合长期少量吃一点，对血管、眼睛、肠道还有免疫力都很友好。