啊，睡不着觉的日子真是太煎熬了，有时候翻来覆去好几个小时也没动静，结果手机屏幕亮了又暗，暗了又亮。白天脑子里的焦虑思绪，晚上却全跑出来了，根本停不下来。总觉得这日子没个好办法能治失眠。有人靠药，不过一睡着就昏沉不醒；有人喝酒，结果凌晨头疼得要命。其实答案就在咱们平时吃的水果里。这个季节的桂圆干可真是个好东西，很多人都叫它“天然安眠药”。 大家可能常吃鲜桂圆，不过咱们这儿说的是晒成干的那种。它不像鲜果那么水灵活分，现在变得温和多了。那股温润的甜，像长辈一样专门安抚那些心浮气躁的人。为什么它能帮着睡觉呢？多半是因为心里虚、气血不足。思虑太多把心血耗光了，心脏跳得“砰砰”的怎么也静不下来；脾虚了制造不出足够的气血。桂圆正擅长补心脾、养气血。现代研究也说了它有调节神经系统的作用，能让紧绷的大脑放松下来。尤其是因为压力导致神经衰弱的朋友喝下去不会强行让你“关机”，而是温和地提示你可以休息了。 不过吃东西也得讲究个度。它不是神药不能乱吃太多。桂圆性温吃多了容易上火，尤其是那些阴虚火旺、舌苔黄腻的人更得注意点。最好是给面色苍白、嘴唇发白、一动就心慌气短、晚上总醒的气血虚弱的朋友喝才管用。怎么喝才最好呢？最简单的就是泡一杯桂圆水。拿几颗干桂圆剥壳去核放进杯子里用开水冲一下盖上盖子焖一会儿喝起来暖暖的特别舒服这种温暖本身就是催眠的信号。 想效果更好的话可以加点百合和蜂蜜煮成汤百合清心润肺蜂蜜润燥和中三种东西混在一起安神效果更好坚持喝几周你会发现睡觉没那么难了我有个朋友以前被失眠折磨了好多年后来喝这个汤就好多了她感觉不是被打晕的而是被温柔地抱住放到柔软的云朵上休息了。 煮粥的时候也可以放点桂圆、莲子、枸杞一起煮莲子清心枸杞滋补肝肾这几样东西熬得软烂粘稠吃了以后肚子暖和身体也舒服晚上睡得安稳。 生活中很多问题其实不需要找复杂的解决方案答案就在咱们身边这些普通的食材里我们总觉得要花大价钱才能解决问题却忘了祖辈传下来的简单智慧桂圆不是药治不好所有的失眠但它能给因为思虑重、气血亏导致睡不着觉的人一份踏实温暖的安慰告诉我们要好好睡觉就从好好吃饭开始今晚不如放下手机泡杯温热的茶闭上眼睛享受这份清甜的味道吧。