很多人发现自己总是放不下过去，为未来焦虑，或者抓不住现在的生活。这些烦恼《金刚经》中有一句话能解释清楚：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。这意味着我们一直想抓住却又抓不住的这些念头，其实并不是真正的自己。我们的心就像一条河水，上一秒的水已经流走了，下一秒又有新的水流来。我们的念头也是如此，不断地变化流动，无法抓住。过去的心已经不在了，你以为还在想昨天说错的话，其实那个时候的自己已经不是现在的你了。未来的心也还没到来，你焦虑的那些事情90%都没发生。就算剩下的10%真的发生了，也没有你想象得那么糟糕。现在的心更是抓不住的。你读这句话时，上一句已经过去；你读这一句时，下一句又会冒出来。念头一秒钟能闪几十个，根本停不下来。 庄子曾说过：“得其环中，以应无穷。”他认为这个世界就像是一个圆环，是非对错、得失成败都在其中不断循环。如果你站在圆环上追着跑，就永远无法停下来。只有站到圆环中间那个空的地方去——那里不动、不受影响——才是真正的出路。这个“环中”就是你的觉性。不是你的念头、情绪、过去或未来，而是那个能看见“我在想”、听见“我在烦”的东西。 所以说你不是那条河，你是岸上的人。只要明白这个道理就能摆脱焦虑和烦恼。具体怎么做呢？我自己有三个经验分享给大家。第一是失眠时别跟着念头跑，看着它放电影就行；第二是焦虑时问自己“在哪呢？”；第三是想发脾气时停三秒。 这三件事每天练习就能见效。庄子说“随成”，就是顺其自然地看待念头的来去而不被其所牵引。《金刚经》中的三心不可得并不是让你什么都不想而是告诉你那些翻来覆去的心并不是真心而是幻想出来的剧本。真心是那个能知道“我在想”的东西，它一直在现在不动不摇。 站在岸边看河水流动不怕水急，站在环中看世界不怕事多。那个能看的才是真正的你。当你失眠的时候脑子里在想什么呢？评论区说说看吧！