骨折其实是可以防住的，咱们千万别等真摔了才来后悔

骨折其实是可以防住的，咱们千万别等真摔了才来后悔。骨折最容易找上门的人群主要有这么几类：老年人、孩子们和青少年，还有那些得了特殊病的，比如骨质疏松症、糖尿病、甲状腺病的，甚至长期吃激素的朋友。还有那些不爱动、吃得差的人，骨头的韧性本来就不够硬，自然也就更容易骨折。雪天走路最重要的就是稳当，千万别走太快。得把双脚分开得和肩膀一样宽，脚尖稍微往外撇一点，像小企鹅那样迈着小碎步慢慢挪。把重心给压下去点，手臂再自然地甩一甩，这样才能稳住身子。 挑路的时候也得长点心，尽量挑那些已经被打扫干净了的路面走，千万躲开那些阴影下结冰的地方、台阶的边缘还有井盖。脚上的鞋子也得挑对了，最好穿那种鞋底带防滑纹的鞋，高跟鞋和鞋底太光滑的鞋统统都别穿。预防骨折就得多从日常生活里做起。中老年人最好坚持做点低强度的锻炼，还得把钙和维生素D给补够了，这样骨头才能更结实。家里也得改善一下环境，卫生间铺上防滑垫、装上扶手，把地上的杂物清理干净。到了晚上哪怕开一盏小夜灯也行。 老年人和小孩出门的时候最好有个人陪着去。雨雪天能不出去就别出去了，真要运动的时候记得戴上护具。这时候千万别做剧烈运动了。