年尾了，大家正忙着辞旧迎新，心里头难免有点倦怠，压力也跟着上来。最近俄罗斯好几位搞心理研究的专家凑在一起聊了聊，打算给大家伙儿支支招。 其实过年本身就是图个团圆快乐，可对有的人来说，那热闹劲儿反而让人觉得心烦意乱。专家说了，这事儿不能怪自己矫情，多半跟小时候的经历、社会的眼光还有现在日子过得太快有关系。再加上年底工作还得收尾、家里的杂事儿一堆、人情往来让人喘不过气，这一连串因素凑一块儿，谁能不觉得累呢？ 再说心理上的那些隐忧。以前过年没什么特别的味道，长大了心里就没底；社会上老是让咱们买买买、家里头又老想着要过个完美节、咱们自己也觉得那个时候得跟别人比一比，这都是给压力添油加醋。特别是现在的手机和电脑里存了那么多乱七八糟的信息、文件和聊天记录，就算咱们不去看，它们也会在脑子里存着一股劲儿，把节日的快乐给冲淡了。 老是紧绷着神经、睡不好觉、心里乱糟糟的，最后身体肯定受不了。要是这时候还不休息休息调节调节，不仅没个好心情过好年，以后工作生活还得跟着遭殃。家里有孩子的要是没把孩子的想法搞定了，也容易闹别扭。 针对这些问题专家给出了好几招：首先得把家里收拾干净了，还得把手机电脑里没用的东西都删掉、把那些乱七八糟的社交关系也简化一下。多写些感恩的话、把自己的成就记下来，让心里头存点儿阳光。 要是心里有疙瘩解不开，就找专业的人聊聊或者写下来出出气。对家里的孩子要会说话点，告诉他们有些愿望在现实里实现不了，可仪式感还得留着。比如送礼物的时候可以讲讲这东西是怎么来的，让他们明白什么是能实现的什么是做不到的。 最后专家特别强调要给生活留个空当。新年的目标别定得太死太满，平时做事也得留着点休息的时间。多看看电影、听听音乐、出去走走这种便宜又好玩的事儿去滋养情绪。 以后大家越来越重视心理健康了，过节的时候自己关照自己也变成了正经事。以后研究出的过节指南肯定会更细致点儿和社会的支持系统配好套。长远看就是要把节日从光图热闹变成心里头实实在在的舒坦事儿。 这钟声一响不光是时间变了，也是咱们心里的一个机会。除了打扫房间买礼物之外，咱们更得静下心来把那些乱七八糟的念头放下、把心里的事儿捋顺、珍惜那些小小的幸福感。只有这样新年才不是翻一页日历那么简单。