很多人看到指甲上长竖纹，不是觉得这是正常老化就不管了，就是紧张得不得了，觉得自己得了大病。其实这两种反应都不对，竖纹有生理性和病理性的差别。只要搞清楚这两种竖纹的区别，掌握正确的保养方法，就能避免这些不必要的恐慌。 首先来说生理性竖纹，这是随着年纪增长出现的正常现象。这种竖纹通常分布得比较均匀，颜色也和指甲一样，摸起来没有凹凸感，也不会导致指甲变薄或容易断裂。这种情况不需要担心，更不需要特别治疗。 病理性竖纹就不一样了，它们通常分布得很不均匀，颜色可能发黑、发黄或者是褐色。指甲表面也会有凹凸不平的情况，有些人还会觉得指甲变脆、容易分层。如果这种竖纹还伴随着身体其他地方的不舒服，比如皮肤干燥、脱发或者口腔溃疡等问题，那就需要警惕了。这种情况可能和营养不良、肝肾问题或者皮肤疾病有关系。 想要保养好指甲，平时要注意保湿。每次洗完手都要涂护手霜或者专门的甲缘油，特别是在秋冬季节这种干燥的时候。同时还要尽量少接触洗洁精、消毒液这些刺激性的化学物质，如果实在避免不了，最好戴个橡胶手套保护一下。 饮食方面也很重要。多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼类和豆制品。还要搭配维生素A、B族维生素以及钙、铁这些矿物质。如果平时饮食不够均衡，可以在医生的指导下补充一些营养剂。 坏习惯也要改掉。别频繁做美甲，尤其是打磨指甲表面的那种方式会破坏指甲的保护层。另外别咬指甲、抠死皮这些坏习惯也要杜绝掉。 有些情况确实要引起注意。如果指甲上有竖纹同时还伴有脸色发黄、乏力、不想吃饭这些症状，可能是肝肾功能不好。如果出现皮肤干燥、脱发、口腔溃疡等表现，那可能是营养缺乏或者免疫性疾病的信号。 还有一种情况是短期内突然出现大量竖纹。之前指甲一直很光滑突然变得凹凸不平且颜色变深时就要小心了。这可能是受了外伤或者感染了真菌。这种时候千万别大意，赶紧去医院检查一下。 总的来说指甲竖纹并不是什么可怕的东西，大部分都是正常生理现象。只要能科学地分辨清楚再加以保养就能保持健康状态。如果你有什么看法可以在评论区说说看哦！