京城这个春天既喜人又让人头痛，春风拂过，草木萌发，花粉和飞絮也闹得正欢。大家常会被喷嚏连连、鼻子发痒、眼睛干涩等毛病折腾。北京这边花粉浓度最高的时段是3月中旬到4月中旬，紧跟着杨柳絮也会出现。所以大家想好好工作和学习，就得先把防护做好。 这儿给咱们广中师生准备了一份防过敏的指南，满满的干货快收好了。 首先得认清楚状况：过敏跟感冒可不一样。很多师生打喷嚏流鼻涕，以为是感冒，吃药也不见好，多半就是花粉或者柳絮惹的祸。春天主要致敏的不是桃花杏花这类观赏花，而是柏树、榆树这类风媒树的花粉，还有马上就要来的杨柳絮。这些东西特别小，一吹就飞，很容易跑到鼻腔和眼睛里。 然后得早点防护起来。北京春天风大少雨，花粉容易散开。师生们天天在户外时间多，接触过敏原的风险就高。防过敏最核心的就是躲着它。 出门前先武装好自己：上下学、课间操还有体育课这些时候，最好戴个医用外科口罩；要是症状特别明显的人，还可以再配副防护眼镜；衣服尽量穿长袖的，减少皮肤直接碰那些东西。 进门后先清理干净：刚从户外回来，立刻用清水洗洗脸、漱漱口，把脸上和嘴里的花粉、飞絮都洗掉。 活动也得巧妙安排一下：早晨、傍晚还有刮风的日子里花粉浓度最高，少在树下或者花坛边多待着。 回家后得先把身上的敏源除掉：进屋先把外衣脱掉清理一下；还要及时洗头洗澡；同时用生理盐水冲一下鼻子。 衣服床单尽量在屋里晾着：别在外面晒衣服床单了，不然沾染上那些东西就没法避免了。 要是已经过敏了也别慌张，千万别自己瞎吃药。 有过敏史的人建议在花粉季开始前1-2周在医生指导下吃点预防药一直吃到季节结束。 出现症状的时候就得遵医嘱吃药了。首选那种不太让人犯困的药。 要是喘不上气、胸闷或者呼吸困难了就得马上找人帮忙联系校医了。 心态也得放平点。这病就是季节性的，防好了治好了就能过去。 千万别老揉眼睛抠鼻子。 眼睛痒可以闭会儿眼或者滴点抗过敏的眼药水。 别乱摸乱摘外面的花草树木。 吃饭清淡点少吃辣的多吃维生素补补身子。 咱们别让花粉和柳絮挡住了春天的好心情。大家一起学点儿科学的招数，提前做好准备认真应对就好啦！