时间过得真快，开学又到了。春风带着温柔的讯息，新学期正慢慢靠近。寒假的美好回忆还在眼前，开学的脚步声越来越近，你的心里是不是也泛起了涟漪？期待见到好久不见的朋友，还是舍不得假期的自由？这些都是正常的心情。这个学期，小编给大家准备了一些方法，帮大家用行动解锁元气满满的新学期。PART.1家长篇：陪伴孩子开启美好时光 激活多巴胺：小成就和小期待给孩子内在力量 给孩子设定一些小目标：收拾房间、清洗校服。完成后给他们真诚的肯定，每一次认可都会让孩子更有信心。 给孩子安排一些小惊喜：适应学校生活后去做他喜欢的事情，保持规律作息满足小愿望。这些美好时光能让孩子对新学期充满期待。 激活血清素：稳定节奏和温暖陪伴安抚孩子焦虑 制定一个温和的7天作息过渡计划，每天比假期早睡早起15分钟。睡前半小时放下电子产品，一起聊天或者看书。规律的节奏能让孩子身心安定。 抽时间专注陪伴孩子散步、打球或者做手工。不催促作业只用心陪伴，这种被爱包围的感觉能安抚他们的不安。PART.2学生篇：守护自己的快乐 激活多巴胺：从微小事情中找到动力 在新笔记本上写下愿望或者治愈自己的话，提前准备好书包和心情迎接校园晨光。掌控生活能让你找回状态。 花几分钟学会简单折纸、记下英文句子或者歌曲。每一次学会都是动力补给，能积攒自信。 主动联系好友分享假期趣事和风景，约定好一起逛校园和食堂。期待见到熟悉的笑脸会让你充满动力。 激活血清素：在平和中安抚内心不安 抽出半小时到户外晒太阳呼吸新鲜空气，做跳绳、慢跑或者拉伸运动。阳光和运动能驱散烦躁和焦虑。 找一个安静角落深呼吸闭上眼睛冥想感受阳光微风还有美好回忆中的瞬间场景想象开学后和好朋友笑着说好久不见。PART.3马年祝福 把真挚祝福送给每一位同学，校园里的春风已经吹满枝头等待与你相见。新学期我们一起马赴“心”程温暖奔赴！2026 New Year如果需要帮助可以拨打以下热线求助：全国统一心理援助热线：12356佛山市青少年综合服务热线：12355佛山市24小时心理援助热线：南海区24小时心理援助热线：南海区未成年人心理援助热线：