最近一股强冷空气把中原地区给狠狠冻了一下，河南省气象台在这天发消息说，郑州市下了雨之后气温骤降，市区里好多路上、人行通道旁边，还有建筑物边上都结了一层暗冰，这对大家出门太危险了。 1月18日这天，郑州市骨科医院的急诊科就明显感觉到病人多了。从早上9点开始，这里陆陆续续收了30多个因为路面太滑摔倒的人。值班医生姜昊跟记者聊了聊情况，他说这些伤者手腕骨折的特别多，光上午就有9例。除了手腕，脚踝扭伤的也有4个，还有中老年髋部摔伤的也有4个。姜医生觉得大家受伤这么集中，主要是很多人没把雨后突然降温形成的“冰膜”当回事，突然滑倒了也不知道怎么处理。 急诊科的压力变大了，科室副主任李娜马上启动了应急预案。从这天早上开始，他们就给急诊一线增派人手，还优化了看病的流程，想尽量让患者少等一会儿，保证每个人都能及时得到救治。 专家还把最容易在冰雪天受伤的人分成了三类。第一类是爱玩手机的年轻人，走路的时候老低头看手机，路都不看一眼。脚下一滑要是伸手去扶地，就特别容易伤到手腕。第二类是爱晨练的老年人，有些人习惯了晨练或者锻炼热情高，低估了湿滑路面的危险。老年人骨头脆、平衡差，在冰面上一摔可不得了。第三类是出门上班或者逛街的上班族和年轻人，为了好看穿那种没防滑效果的鞋子像高跟鞋硬底鞋什么的，走起路来根本站不稳。 为了让大家少受点伤，专家们给出了一个详细的“安全锦囊”。出门前一定要准备好：换双鞋底花纹深、防滑好的鞋子；把手从兜里拿出来别插着，方便保持平衡；心里也要有个准备知道路滑多留神。 走路的姿势也有讲究：步子别迈太大放慢点走；身体重心往前一点压低点；脚可以稍稍摆成外八字；胳膊放松点或者稍微张开点帮忙维持平衡。 要是真的摔倒了怎么处理才最科学？专家特别强调要克服那个用手去撑地的本能动作。应该赶紧弯下膝盖降低重心侧身倒下去，或者在倒地的时候顺势卷成一团用屁股或者后背去着地保护手腕和髋部。 最后还有几个基本的原则必须记牢：走路的时候别看风景别玩手机；头、手腕、髋部这些关键地方得重点保护；要是真摔了别硬撑着非要马上起来走路尤其是老人家一定要及时打120或者找别人帮忙别自己硬扛着。 天这么冷大家安全第一。这次雨雪天气不光是考验城市管理的应急能力也是看咱们市民自己有没有防护意识。医院的大夫们都准备好了给大家健康保驾护航。我们也希望大伙儿多关注天气信息多学点安全知识把“不摔倒”这三个字刻在脑子里从根本上减少意外发生只有大家一起努力才能平平安安地度过这个冬天。