职业女性常年两头受气，一边是繁忙的工作，一边是琐碎的家庭，压力堆起来就让人透不过气。杨欣是北京大学人民医院妇产科的主任医师，她解释说，更年期说白了就是围绝经期，主要原因是卵巢功能减退和激素水平下降。这个过程通常是从45岁到55岁开始的，持续个十年左右。在职场上打拼多年的女性，精神总是绷得紧紧的，这会让卵巢衰退提前找上门。那些不舒服的感觉也就变得更明显，主要是在身体和心理这两个方面。 生理上会表现得很明显，除了大姨妈乱套、身上一阵一阵地热得发汗这两个常见症状，还可能经常心跳加快、心慌。要是一直不调理，以后骨质疏松、心血管毛病的风险就会增加。这直接影响工作效率和家里的日子质量。面对情绪上的困扰，北京大学第六医院研究型病房主任刘琦说，激素波动大就容易把神经搞乱，变得爱发脾气、注意力不集中、记性变差。这些都是正常的生理反应，不用因为这些就把自己怀疑得不行、内耗严重。只有坦然接受身体的变化，主动去了解一些科学的更年期知识，才能把心里的包袱放下，从容应对事情，免得因为误解闹出不必要的焦虑。 四十到六十岁的职场女性往往被夹在中间，上面有老人要照顾，下面有孩子要养，再加上工作上的竞争压力大。这时候很容易陷入想啥都顾不过来的纠结里。专家觉得所谓的平衡不是要把两边都做得完美无缺，而是要学会合理地取舍。职场上得利用自己经验多的优势专心干核心工作，把那些琐碎的杂事儿分配一下，把节奏调整好；在家里也要学着放手，主动让家人搭把手。伴侣多做点家务活儿、孩子帮着做些能做的事儿。家人的理解和支持是能让你平稳度过更年期的关键。 杨欣还鼓励大家别因为工作难就把自己否定了。丰富的经验和稳重的处理问题的能力是年轻同事学不来的核心竞争力。