赣州这地界上有不少本地高发的疾病，只要掌握点实用的预防技巧，去医院看病的次数都能少一半。好多朋友在保健上总喜欢跟别人学通用的法子，却没注意到咱们这边特有的地理环境带来的问题，比如雨季潮湿容易让人关节疼，夏天太烫容易中暑，还有山里蚊子多容易得传染病。这次我们专门结合了赣州的天气、吃的习惯还有地方特色，给大伙儿整理了一套有针对性的预防和保养方案。帮你直接避开这些本地容易得的病，再也不用盲目瞎折腾了。 先来聊聊跟天气有关的病该怎么防。雨季一来空气就湿漉漉的，关节问题特别容易找上门，像风湿性关节炎、滑膜炎之类的。平时一定要记得每天开窗透透气，至少要保证2个小时。到了梅雨季节，可以买个除湿机用，把家里的湿度控制在40%-60%之间。别老是待在潮湿的地下室或者一楼。关节保暖也很重要，出门戴个护膝护肘什么的，洗脸洗脚千万别用凉水。每周还能给自己做个2到3次的艾灸或者热敷，把关节附近的血液循环给疏通了。 夏天的高温也让人头疼。赣州的夏天热起来就没完没了，中午太阳底下那气温动不动就超过35度。这时候户外干活的人、老人还有小孩最容易中暑。预防的办法就是别在中午11点到下午3点这段时间出门。要是非得出去，记得戴宽檐帽、涂防晒霜。兜里揣点藿香正气水或者十滴水之类的防暑药。喝水也得主动点，别等渴了才猛灌。老人和孩子屋里开空调温度别调太低了，26度上下最合适，千万别对着身子直吹。 再说说吃的方面容易出毛病的地方。赣州人吃饭特讲究重口味和辛辣味，像小炒鱼、四星望月这种菜都是一大盆辣椒往上倒。天天这么吃下去，肠胃肯定受不了，容易得慢性胃炎或者胃溃疡。吃辣的时候可以喝点清淡的汤汤水水或者配点绿叶蔬菜，这样能少刺激一下肠胃黏膜。每周空出一两天吃点清淡的小米粥、山药这些养胃的食物；饿肚子的时候别吃太辣的东西；肠胃不好的人一定要少吃点辣度；实在不行就吃点胃黏膜保护剂。 还有一种东西大家爱吃但也得小心——腌制食品。像南安的板鸭、腌菜这些挺受欢迎的，不过里头的亚硝酸盐含量太高了。吃得久了容易把胃癌的风险给提上去。吃这种东西的时候一定要注意腌制的时间得超过20天；每次吃的量别超过50克；最好再吃点橙子、猕猴桃这种富含维生素C的水果来帮忙代谢；更不要连着好几天顿顿都吃它；最好控制在每周2次以内。 最后再说说山里常有的传染病该咋防。赣州山区面积大蚊虫特别多特别是白纹伊蚊，很容易把登革热、乙脑这些病传给人。家里的积水一定要及时清理干净像花盆托盘这种角落千万别留着水；出门穿长袖长裤喷驱蚊液；家里装个纱窗纱门把蚊子挡在外面；晚上和早上天亮那会儿蚊子最活跃尽量别出门；定期在家喷喷药消消毒；要是突然感觉发烧头痛得厉害赶紧去医院看病别拖。 还有一点要注意的是野生菌中毒的问题。赣州山里野生菌很多每年都有人因为没分清楚吃了毒蘑菇出事的。千万别乱采乱吃那些不认识的蘑菇特别是长得五颜六色形状奇怪的；也别把好几种蘑菇混在一起吃；煮的时候一定要彻底煮熟千万不能凉拌着吃；要是出现恶心呕吐肚子痛这些情况立马催吐然后上医院千万别等！ 只要把这些跟气候、饮食还有地域特色结合起来的预防技巧用上效果肯定比随便找个通用的保健法管用得多！不管是潮湿天气护关节、重口饮食护肠胃还是山里防蚊虫和毒蘑菇只要把这些习惯融入生活就能大大降低生病的概率把自己和家人的健康守护好。