孩子寒假的视力情况是不是开始下滑？新学期开始前，这篇护眼指南家长们可得把它收好。寒假眼看要结束了，长沙市中心医院（也就是南华大学附属长沙中心医院）眼科现在可忙坏了，大量学生在这儿看眼睛配眼镜。很多孩子整个假期都在玩手机、看电脑，根本不愿意出去活动。眼科主任医师李先锋就提醒大家，假期这段时间最容易让近视加深，速度比平时快两到三倍呢。咱们家长可得盯紧点。有个5岁的小男孩浩浩，假期里整天抱着手机看动画片、刷视频，每天至少看四小时，基本上都不出门玩。家长看他老揉眼睛，凑得电视跟前才赶紧带他去看病。一查才发现，浩浩的远视储备已经快用光了，眼看就要变成假性近视了。要是再不干预，说不定半年就能变成真近视。 还有个10岁的学生轩轩，假期里也是手机不离手，游戏一玩就是两三个小时。开学前到医院一检查结果让人揪心：双眼近视度数都涨了150度！7岁的朵朵更夸张，经常关了灯躲在被窝里玩手机。没多久就感觉眼睛干、看不清东西了。结果一查确诊视疲劳加轻度近视。 李先锋分析说，寒假成了近视加速期主要有三个原因： 第一是电子产品用太多。放假了家里没人管，孩子盯着屏幕的时间就长了，睫状肌一直紧绷着容易出毛病。 第二是户外活动少得可怜。天冷谁不想窝在家里？缺了外面的阳光刺激眼睛发育可不行。 第三是不良姿势和环境。躺着趴着看、光线暗的时候看手机对眼睛伤害特别大。 眼看就要开学了，咱们赶紧“亡羊补牢”吧！李先锋给大家出了五个注意事项： 第一，屏幕时间要死死控制住立规矩：3岁以下最好别碰电子屏幕；3到6岁每次别超过15分钟，每天加起来别超过1小时；大一点的学生每次不超过20分钟，一天也别超过1小时（除非是写作业必须用）。家长自己带头也很重要。 第二，试试“20-20-20”法则放松眼睛：看书看电脑看20分钟就抬头往远处看20秒。远处多远呢？大概6米的地方就好。 第三，户外晒太阳必不可少！每天白天得保证至少两小时户外活动！这可是最安全有效的预防方法。 第四，坐姿写字得讲究“一拳一尺一寸”：胸口离桌子一拳远；眼睛离书本一尺；手指离笔尖一寸远。 第五，饮食也得改改：少吃甜食和膨化食品！ 另外还有个特别提醒：要是发现孩子眯眼看东西、歪头看黑板、老揉眼或者凑跟前看这些情况赶紧带医院去查查！别拖延也别自己瞎买眼镜戴！ 编辑：陈颖 通讯员：曹娟辉 秦璐